yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    22 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    süt peynir ve yogurdu kestigimden beri kemiklerim zayifladi güçsüzlesti ne yapabilirim ?

    mg ve çinko kullanıyorum ama etkı yok, kemiklerim ağrıyor. topuk dikeni de çıktı birkaç senedir var ve ağrısı bacağıma vuruyor. sırt ve omuz ağrıları da çekiyorum. doktor kas ve kemiklerin zayıf demişti en son. bu ürünleri tuketmeyen, vegan olan varsa neler yapıyorsunuz

    tarih
    oy (güzelinden)

    1. Selam süslü geçmiş olsun öncelikle. Kas ağrıları için kabak çekirdeğini öneriyorlar bi araştır istersen. Diyetisyenle çalışsanız daha iyi olur aslında.

    24 haziran 10:14

    2. çinko ve magnezyum kemiklerine ne yapsın ya hiç mi biyoloji görmediniz? kalsiyum lazım. d vitamini de iyi gelir d3+k2 formunda. git bi detaylı kan tahlili yaptır 

    24 haziran 10:14

    3. Kalsiyum eksikligini mg ve cinko ile gideremezsiniz. Vegan besleniyorsaniz soya sutu, yesil yaprakli sebzeler, findik fistik, susam da kalsiyum icerir. Bunlari yeteri kadar tuketiyor musunuz? Ayrica omurgayi guclendirmek icin pilates yapabilirsiniz.

    24 haziran 10:29


    4. D vit de alıyorum ama düzenli değil mi ve zn düzenli odljfu için onu tek yazdım, küçük aklınızla anca dalga geçin. kan tahlili de yaptırdım aman neyse buraya soracağım chatgpt ye sorarım en azından doğru düzgün cevap veriyor oneri veriyor

    24 haziran 10:34

    5. Kalsiyum almıyormuşsun işte. Alman gereken şey kalsiyum abla, anladın mı? Gerçekten veganlık slklaştırıyomuş ya. 

    24 haziran 10:48

    6. Salak sensin embesil embesil yorumlar yahu ergen seni kalsiyum da kullandım iki üç paket aynı o yüzden yazmadım. Öff bu aptal sözlüğe soru mu açılır

    24 haziran 11:42

    7. Kas geliştirmen, protein tüketmen lazım. Veganlar için güzel bitkisel proteinler var bı araştırın isterseniz. Veeee ağırlık çalışın. Başka yolu yok

    24 haziran 11:59


    8. Teşekkürler öyle yapacağım son anonim

    24 haziran 12:46

    9. Vücudunuz artık sinyal veriyor, siz hala hayvana sormadan sütünü alıyoruz arılar balı için çalışıyor çalıyoruz vs Saçma sapan argümanlara devam edin. Sonra da böyle dışarıdan ilaçla vücudunuzu toparlamaya çalışın :d 

    24 haziran 13:21

    10. a8 seni ilgilendirmez orası ama benim kaygım o değil veganim dememiştim zaten, süt ürünleri sivilce yaptığı için senelerdir tuketmiyorum ben

    24 haziran 16:16