sıfır irade olan arkadaşlar var mı?

1. 3 aylık bebeğim var kilo vermeye çalışıyorum. Hemen hemen her gün gece 11 de uyuttuktan sonra eliptik bisiklet üzerine çıkıp yarım saat spor yapıyorum. Bedenen ve ruhen benden de daha yorgun olamazsın diye düşünüyorum ss. Yapabilirsin 

2. Beslenmeyi yola sokamıyorsanız eğer, ilk etapta sporu oturtmayı deneyin. İkisini aynı anda yüklemeyin. Bir de, beslenmeyi oturtana kadar önce 1 beslenme kuralı benimseyin. Mesela doyunca bırakmak, yavaş yemek, atıyorum akşam 9dan sonra yemek yememek, sabah kahvaltıyı atlamamak gibi gibi. Artık düzenlemeniz gereken neyse. Acele etmeyin. Obez değilsiniz, sağlıksal bit sorun da yoksa 2 ay değil, 6 ayda verin. Kendinize işkence etmeyin, 

3. Süslü bir hafta kendini zorlayarak da olsa düzeni tutturduktan sonra "aman emeklerime yazık olmasın" diye bir motivasyon geliyor

4. Süslü irade iradedir yani ne diyebiliriz ki buna kendine kural koyup onu uygulamaya irade diyoruz. 

- kalori say

- merdiven çık

- bir durak öncesinde in gibi kurallar iradeli ama yoluna koyamayan kişiler içindir. Ben de bayılmıyorum sporda 80 erkeğin içinde bir şeyleri indirip kaldırıp kendimi yormaya mesela. Ama 30 dakika sonra spordasın diye toparlanıp gidiyorum mesela. Çünkü sonucu güzel. Hissi güzel. Güçlenmek güzel yani. Millet tatlı yerken ben istemiyorum. İrade bu zaten yani. Kilo vermek istiyorsanız iradeli olacaksınız??

5. Ben de hem yemeği severim hem ailem çevrem çok sever. Haliyle diyet zor oluyor ama biraz diyet için sabredip, açlık krizleri ile baş edersen acıkmayacaksın ve canın çekmeyecek. Hep yemek istiyor oluşunun sebebi hep yiyor oluşun. Yemedikçe bu his ortadan kalkacak. Sadece gerçekten acıktığında acıkma hissini hissedeceksin.

6. Çok teşekkğr ederim cevaplar içim arkadaşlar. Evet belki de her şeyi aynı anda ve hızlı yapmaya çalışıyorum ondan olmuyor. Bir de parça parça deneyeyim. Önce spor gibi.

7. süslü 7 ayda 19 kiloya yakın verdim. Zaman zaman motivasyonum düştü kilom durakladı ama asla vazgeçmedim. İnsanız neticede bazı günler hunharca yemek yedim. Ertesi gün dengeledim. 5 kiloyu 2 ayda güzel bir disiplinle verirsin. Hiç merak etme.

8. Valla bebeği şimdi uyuttum ss. Eliptik üstüne çıktım eşim de uyudu öyle spor yapıyorum. Vermek zorundayım öyle böyle başka yolu yok yapacak bi şey de yok. Bence sen kilondan rahatsız olmuyorsun o yüzden o motivasyon yok sen de