takviyeler aralıklı orucu bozar mı?

1. Kan değerlerini yükseltiyorsa bozar. Balık yağından emin değilim. Sade kahve bozmuyor mesela. Kan şekerini yükseltse bile anlamlı bir değişim olmaz, endişen varsa o açlık süresinde alma

2. Magnezyum dışındakileri yemekle beraber almazsanız emilimi çok düşük kalır. Neden aralarda almak istiyorsunuz yemek yerken değil de?

3. bozar. ayrıca aç karna bulantı yapabilecek takviyeler.

4. demir sabah aç karna içiliyor mesela süslüler. yine de bozar mı? benim de merak ettiğim bi konuydu

5. demir sabah aç karna için diyorsa yarım saat sonra da kahvaltı yapılacağını var sayıyor, sabah aç karna deme sebebi o. aralıklı oruç yapan biri de demirini ilk öğününden yarım saat önce aç karna içebilir.

6. A4 evet ya onu atlamışım demir'in kalorisi yok o yüzden bozmaz, c vitamini ile beraber alınması öneriliyor hatta ama benim midem aç karnına c vitamini ile telef olduğu için içememiştim. Ama d vitamini ve balık yağının (ikisinin de içeriğinde yağ bileşenleri var zaten kalorileri de sıfır değil) emilimi için yağlı besinlerle beraber alınması gerekiyor

7. Demir 

D vit 

Magnezyum bunları aç karna almam gerekiyor. Aralıklı orucu bozma saat 12-1 arası, 11.30 da içmem lazım yani, oruç dışında kalır mıyım diye merak ettim. 12 de içip beklesem daha iyi gibi.

8. d vitamini yemeklerle alınmalı, hele balık yağıyla birlikte almak en mantıklısı ve yağ metabolizması ancak harekete geçtiğinden öğle yemeğinden sonra, öğleden sonra alınması söylenir zaten. d vitamini ve balık yağını öğleden sonra alın beraber, demir ve magnezyumu ilk yemeğinizi yemeden önce.