yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    9 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    topuk dikeni yasayip gecen var mi?

    kendi kendine oldu iki üç yıldır da devam ediyor, domtor birkaç krem verdi ama sıfır etki. ağrısı dize kadar vuruyor cok kötü

    tarih
    oy (güzelinden)

    1. Egzersiz yapman gerek süslü. Plantar fasyayı gevşetmen, postürünü düzeltmen lazım. Dışarıdan kremle vs olmaz. Youtubedan video izle yap imkanın varsa maddi fizik tedaviye git.

    25 haziran 14:29

    2. Annemin vardi gecti. Kremlerini tabi ki kullandi agriyi azaltmasi icin ama kaybolmasinds asil masaj etkili oldu yanlis hatirlamiyorsam.

    25 haziran 14:32

    3. Ano1 dediği gibi kremle geçmez. Sabah yataktan kalkmadan önce yapılan bir egzersiz var. Hepsi YouTube da var.

    25 haziran 15:00


    4. Fizik tedavi ile 4 seansta geçti benim 

    25 haziran 15:29

    5. radyoterapi kesin çözüm

    25 haziran 15:57

    6. Şimdi bi tane küçük su şişesine su doldurup buzlukta donduruyorsun. Sabah uyandığında onu ayak tabanın hafif uyuşmaya başlayıncaya dek ayağının altında ileri geri bası uygulayarak getirip götürüyorsun. Arkasına pilates bandıyla yapılan esneme hareketi var ayak tabanını kendine doğru pilates bandıyla çekip esnetiyorsun youtube da bulursun. Bunu 1 hafta yaptığımda topuk dikenim geçmişti. İlaç kullanmadım. Doktor bunları yap 10 güne geçmezse ilaçla tedavi yaparız demişti ama gerek kalmadı bende. Bu süre zarfında ayağı dinlendirmek, topuk dikeninin tekrarlamaması için düz taban ayakkabı terlik giymemek topuğu hafif yüksek ortopedik tabanlı ayakkabılar tercih etmek önemli. Bi de erman toroğlu topuk dikeni tarifi yaz çıkan tarifi de yapmıştım ben ama onun etkisi olmuş mudur yoksa egzersizlerden mi bilemem. Denemekten zarar gelmez ben bir haftada geçirmiştim ondan sonra senelerdir olmadı 

    25 haziran 16:41

    7. Teşekkürler a7 deneyeceğim inşallah

    25 haziran 17:07


    8. Geçmiş olsun süslü fizyoterapistim geçmiyorsa eswt yaptirmani tavsiye ederim biraz acıtıyor ama kesin çözüm

    25 haziran 18:51

    9. a7'nin bahsettiklerini deneyeceğim. ilk söylediğiniz dondurulmuş su şişesiyle masajı akşamları çok ağrıdığında yapıyordum, bu kadar etki etmesine çok şaşırdım. ağrı kesici gibi resmen, çok iyi gelmişti.

    bu bir çözüm değil ama bir arkadaşımın crocs terliklerini giymek zorunda kaldım bir gün, ve onları giydiğimde hiç ağrı hissetmediğimi fark ettim. topuk dikenim yokmuş gibiydi. ben de sırf evde giymek için bir çift aldım, artık evdeyken topuk dikenim olduğunu unutuyorum

    26 haziran 10:47

    içerik sonu