uyandıktan sonra yarım saat içinde mi yoksa 2,3 saat beklemek mi?

kahvaltı yapmak için en sağlıklı saat dilimi sizce nedir süslüler? diyetteyim bu hafta uyandıktan 3,5 saat sonra falan kahvaltı yaptım ama kilo verimim diğer haftalardan daha yavaş oldu. kendi düzeninde bunu deneyen var mı merak ettim.

1. Neden bekliyceksin süslü? Acıktığın zaman yapmak bence. Beklemek eziyet olacaksa kendini zorlama. Veya erken yemek için de zorlama derim

linki kopyala
şikayet et

10 ağustos 22:58

2. uyanan saati nedir? ayşegül çorumlu bu konuda çok iyi muhakkak izleyin

linki kopyala
şikayet et

10 ağustos 22:58

3. Mesela 9 da uyanıyorum diyelim. 1 1 buçuk gibi yiyorum. Bu yaptığım iyi bir şey mi yoksa metabolizmam çalışmaya başlamaz mı bilemiyorum :/

linki kopyala
şikayet et

10 ağustos 23:08

4. If yapıyorum 12:00-20:00 arası yiyorum. Saat 8'de uyanıyorum ama ilk öğünümü 12:00de yiyorum. Ben alıştım. Uyanınca açlık hissetmiyorum artık

linki kopyala
şikayet et

10 ağustos 23:36

5. Ilk 1 saat icinde yemek

linki kopyala
şikayet et

11 ağustos 15:45