yemekten hemen sonra türk kahvesi zararlı mı? veya sabah aç karna kahveyi bırakabilen var mı?

kızlar kortizol değerim yüksek çıktığı için diyetisyenim sabah aç karna ve yemekten hemen sonra kahve içmemi yasakladı :( aralıklı oruç yapıyorum, 7de uyanıyorum işe geliyorum ilk öğünüm işyerinde 12de. öğlene kadar kahvesiz nasıl durucam bilmiyorum ya ? :(

1. Ben de böyleydim sabahları kahve içerdim, kahvaltıyı da kahveyle yapardım bir de. O kadar güzel alıştım ki hiç içmiyorum. Ben de aralıklı oruç yapıyorum, ilk öğünüm 12de. O zamana kadar su içiyorum, hem günlük suyun bir miktarını içmiş oluyorum hem de aç karnına su içmek de daha kolay oluyor. Kahveye odaklanmayın, nasıl yapıcam derdine düşmeyin ve sağlık için içmemeniz gerektiğini hatırlatın kendinize, çok güzel yaparsınız.

linki kopyala
şikayet et

19 haziran 13:37

2. saat 7'de uyaniyorsan 12'ye kadar kendini cok ac birakmis oluyorsun. bedenin ozel bi aclik durumunda oldugunu dusunup yagdan depolayabilir yani. o yuzden en azindan 10 gibi bi ara ogun ekle. kucuk bi kase yulaf veya muz bir iki tane hurma ye. hem boylece vucut depolama yapmaz. yanina da bir kucuk fincan kahve ekleyebilirsin. 7den 12ye kadar ac kalmak saglikli degil suslu.

linki kopyala
şikayet et

19 haziran 13:46

3. Kortizol değeriniz yüksekken (sınırların üstündedir diye umuyorum), IF yapmak ne kadar mantıklı? Diyetisyeninize bunu da sorun isterseniz. Kendiniz de araştırabilirsiniz. Regl kesilmesine kadar gidebilir bu durum. + Kilo veriyor gibi görünüp yağ yakamayabilirsiniz, spor da yoksa kas kaybı olabilir vs vs.

linki kopyala
şikayet et

19 haziran 14:09

4. niye zararı olsun ki kızlar anlamadım, sordum gene de diyetisyenime.

linki kopyala
şikayet et

20 haziran 11:12