yetersiz ve değersiz hissettiğinizde bu duyguyu nasıl aşıyorsunuz? kabullenmekten başka ne yapılabilir?

bazen çok ezik ve zavallı hissediyorum yüzleşmek istiyorum ama bir faydası olmayacağını da biliyorum. içimde tutamıyorum aklımdan çıkmıyor. bu duygudan kurtulmak için neler yapıyorsunuz kendinizi nasıl toparlıyorsunuz?

1. kendini ne şekilde düşünürsen eylemlerin de ona göre şekillenir. ben eziğim yetersizim değersizim dersen yaptığın her şeyde girdiğin her ortamda böyle hissedersin. kime göre yetersiz değersizsin mesela? bu hissi sana kim verdi? hangi eylemlerin sonucunda bu düşünceye vardın? önce bunu bul. insan kendi değerini kendi belirler. senin kendinde ezik değersiz gördüğün şeyler toplumun beklentileri dışında hareket etmendir belki. bu yüzden kendini suçlama. herkes kendi doğrularına göre hareket eder. kendini kabul et. değerli hissetmek için başkasının onayına ihtiyacın yok. kendine şefkatli olmaya çalış eminim ama sana bu şekilde hissettiren davranışların o zaman yaptığında sana doğru gelen şeylerdir. şu an yanlış geliyorsa ve sana böyle hissettiriyorsa ne yapsam daha iyi hissederim diye düşün sonraki durumlarda. ayrıca birine böyle rahat rahat ezik ve değersiz diyebilir misin? ama kendine kolayca diyebilmişsin. kendine şefkatli davranmaya başladıktan sonra bu düşüncelerin kaybolacağından eminim