1.
Halsizlik azaldı ve yüzümün şişkinliği indi. Son 10 gündür falan şeker kullanıyorum farkı anladım gerçekten
2.
Bi bende bi sikkime yaramadı herhalde
3.
ben yapıyorum ve 10uncu günümdeyim. öncelikle brain fog denen olayım neredeyse yok denecek kadar azaldi diyebilirim zihnimi daha berrak hissediyorum. Ben tatlandirici kullaniyorum sadece o da kafayı yememek icin günde 1 cay kasiği. Onun disinda meyve bile yemiyorum fruktoz almamak icin. Yuzumdeki vucudumdaki ödemler oldukca gitti( sporla destekliyorum) kendimi eskiye göre cok daha enerjik hissediyorum. Yüzümdeki alakasiz ortaya cikan sivilceleri uzun zamandir gözlemlemedim. Sekeri ben kademeli olarak kestim baslamadan 10 gun oncede sekerli herseyi 1/2 azaltmistim.
Kronik candida hastasiyim, vajinal mantar. Ne yaparsam yapayım gecmiyor malesef. Belki miden bulanır ama akıntım inanilmaz azaldi hem karbonhidrat hem de sekeri ayni anda kesince. Bunu gördüğüm icin de ekstra mutluyum
4.
Uykumu alarak uyanıyordum. Halsizlik aşırı azalmıştı adet sancısından hastanelik olan ben ağrı kesici bile içmemiştim. Üç ay yaptım bu arada
5.
Ben bunu 30 gün yaptım. Tatlandırıcı vs de kullanmadan baya 30 gün asla şeker tüketmedim.
Gözle görülür, hissettiğim h i ç b i r sonuç almadım. Tabii bununla birlikte beslenmeme de dikkat ediyordum bu yüzden 1-2 kilo verdim. Ama brain fog azalması, uyku kalitesinin artması vs hiçbir şey deneyimlemedim.
Bu arada sosyal medya motivasyon hesaplarında bahsi geçen birçok şeyi denedim çoğunun faydasını görmedim. Tek etki yapan çry (ki bu da çok bariz) uyku saatlerine feci dikkat etmek ve uykuna özen göstermek. 23'den önce neredeyse her gün uyuyorum ve alarmsız kendi kendime 7-8 arasında uyanıyorum. Üstelik uykumdan inanılmaz verim almış, dinlenmiş vücuduö yenilenmiş hissediyorum. Uyumadan önce asla doomscrolling yapmıyorum (yatağımın yanında priz olmaması çok büyük bir artı). Telefonu uzağa şarja takıyorum bakmıyorum. İphone varsa uyku modunu açıyorum bildirim almıyorum. Bir bu uykuya dikkat etmek iki de spor. Bunun dışında hiçbir rutin, challenge zart zurtun etkisini görmedim. Bunu deneyeceğinize uyku kalitenizi arttırmanızı öneririm öncelikle
6.
Yaklaşık 1.5 aydır şekersiz ve karbonhidratsız besleniyorum. Meyve de yok hayatımda. Cildimde herhangi bir değişiklik olmadı. Cildim güzelleşti falan diyemeyeceğim. Ama yüzümdeki vücudumdaki şişkinlik azaldı. Bel çevrem inceldi. Gün içindeki Halsizlik hali, yemeklerden sonra bastıran uyku hali geçti. Bu 1.5 ayda 2-3 tane küçük kutu kola zero içmişimdir. Bunun dışında tatlandırıcı da kullanmadım. Bu işin bir de maddi boyutu var bence aynı sigara gibi. Sigarayı bıraktırmak için hep şöyle söylerler işte her gün bir paket için 50 lira veriyorsun sigaraya almasaydın araban olurdu vs gibi. Eğer gerçekten tatlı/şeker bağımlısı biriyseniz eski ben gibi her gün 1-2 çikolata aldığınızı düşünün bir çikolata nerdeyse 40 lira her gün yaklaşık 100 lira harcıyorsunuz bazı günler pastaneden bir şey aldığınızda bu miktar 300-400 liraya çıkıyor aya vurduğunda her ay 3000 lira sadece şeker için harcıyorsun. Aynı sigara gibi. Arada bir yiyenler için konuşmuyorum. Maddi anlamda da bir artısı oldu benim için
