şu quark yoğurtlarında belirtilen proteinler doğru değil dedi diyetisyenim?

1. Bu işin okulunu okumuş insana güvenmeyip bize mi soruyosun 

2. ayy süslü şaşırdım ben de dedigin gibi yapıyordum çünküü :(( üzüldüm şimdi tadını da cok seviyordum

3. ya gerçekten inanıyor muydunuz onlara? Türkiye'de hiç bir şeye güvenilmez.

4. ben almanyadayım gayet skyr ve quark tüketiyorum yumurtadan iğreniyorum. çok biliyor yani diyetisyenin. kas kaybı yaşamadan maşallah gayet iyi de ilerliyorum

5. tabi sürekli granola meyve kuruyemişle karbonhidrat yüklemesi yapmak da mantıklı değil

6. Süslü diyetisyenini değiştir demeye geldim. Diyetisyen size alternatifler sunan kişidir, kişiye özel beslenme için oradasınız. Ben yumurta yemeyeceğim yıldım, quark yiyeceğim dediğinizde öğk quark öyle değil dememeli. Quarkın protein değerini arttırmalı ya da öğününüzün. Bu yüzden oraya para veriyorsunuz. Zorlanarak değil, hayatın doğal akışında diyetinizi tamamlamalı ve sonuç almalısınız. Sen yine de ye diyenin uzmanlığını sorgularım. 

7. gida etiketlerindeki makrolar yuzde 25'e kadar hatali olabiliyor ondan demistir diyetisyenin. sadece protein icin degil digerleri icin de gecerli 

8. buradaki etiketler daha guvenilir diye dusunuyorum ve protein orani gayet iyi urunler oyle alakasi var. yumurta ye diretmesi gereksiz

9. o nasıl diyetisyen ya? quark yoğurt değil, bir çeşit peynirdir.

10. sek protein quark 20 gr protein iceriyor. 2 haslanmis yumurta ortalama 12 diyebiliriz. yanina peynir vs yerseniz artar tabi ama kimse her gün yumurta yemek zorunda degil, tabi ki istediginiz seyi yiyeceksiniz. üstüne sekerli granola yerine donmus meyve, kuruyemis vs atilabilir kalorilerine dikkat edilerek. mutfak tartisi + myfitnesspal öneririm. 2-3 ay kullansaniz sik yediginiz besinlerin ortalama kalori ve besin degerlerini ögrenir, ne yediginizi az cok bilirsiniz. diyet yaptigim dönemden bana kalan en büyük fayda bu oldu. yedigimiz seyleri bilincli tüketmemiz gerektigini düsünüyorum. türkiyede besin degeri tablolarina %100 inanmamakla beraber bilincsizce tüketmekten daha dogru oldugunu düsünüyorum. en basit örnek olarak lor evet proteini yüksek bir besin ama bazi markalarin yag orani yüksek, protein orani düsük. o durumda benim asil ihtiyacimi karsilamiyor ürün ve ben saglikli besleniyorum saniyorken aslinda öyle olmayabilir