blogilates

1. Yıllar önce nasıl denk geldiğimi hatırlamasam da sitesindeki (link: https://youtu.be/7VTuYac3rKI Şu videoya) denk geldiğim ama sonra unuttuğum, geçen yaz ise youtube kanalına denk gelip bir ay boyunca düzenli uyguladığım pilates programı/sitesi.

(link: https://www.blogilates.com Sitesinde) aylık takvim şeklinde programlar var. Ben hayatımda hiç düzenli spor yapmamış birisi olarak beginner takvimini indirip bir ay boyunca düzenli yaptım. Başlarda(gizlinot: Hatta tüm takvim boyunca) baya zorlanıp "bu nasıl beginner olur" diye söylensem de, zorlandığım hareketleri zamanla çok daha kolay yaptığımı ve gerçekten sıkılaşmaya-esnekleşmeye başladığımı fark ettim. Bir ayın sonunda okulum başladı ve maalesef devam edemedim ama bu yaz tekrar başlamayı çok istiyorum.

Not: paylaştığım videodaki hareketi de yapabilir hale gelmiştim, şimdi yapamayacağımı bildiğim için denemeye korkuyorum.

Ukte: (yazar: siyahbeyaz)

2. workout videoları paylaşan youtube kanalıdır. yakaşık iki yıldır takip ediyorum. her ay hangi gün hangi videonun yapılacağını gösteren takvimi vardır. bugün ise 28 day summer sculpt program’da 18.günümü tamamladım. her gün bir bölgeye odaklanılıyor ve yaklaşık yirmi dakika sürüyor ancak bayağı zorluyor. bittiği zaman çok terlemiş ve yorulmuş oluyorum. yine de vücudumu daha iyi görmek beni motive ediyor. ayrıca kanalın sahibi cassey ho inanılmaz enerjik ve mutlu birisi. çok zor hareketler yaparken bir yandan da hiç durmadan konuşur. ayrıca güzel ve motive eden yazıları da vardır. kendisi sevdiğim ve örnek aldığım birisi 

3. youtube da en sevdiğim egzersiz kanallarından. bölgesel egzersiz videolarını çok yararlı buluyorum. pilates videoları da çok güzel. en çok yaptığım pop pilates for begginers videosu oldu. bu video daha esnek ve dimdik durur oldum. kanal sahibi cassey ho aşırı enerjik ve sevimli birisi. sizi gaza getirmeyi iyi biliyor. 3 haziranda başlayan 28 günlük summer sculpt programına zamanım müsait olmadığı için 1 ay geriden gelerek başlamayı düşünüyorum. birinci günü deneyeyim dediğimde ilk sette pilim bitti yere yığıldım :D umarım istikrarlı bir şekilde başlayıp bitirebilirim

4. buradaki girdilerden sonra ben de bir bakayım ya diye düşündüğüm youtube kanalı. summer sculpt programına başlamak istedim. ancak maalesef kanalın sahibesi casey ho bana itici geldiği için devam edemedim. ben bu tarz konuşmalardan motive olamıyorum. kastettiğim şu. mesela let's ge starteeeeeeeeeeeddd derken o sondaki heceyi uzatıp ses inceltiliyor ya. sonrasında da bir iki omuz sallama hareketi eşlik ediyor. işte o anda tüm motivasyonum yerle bir oluyor. iki gün yaptım üçüncü gün dayanamadım dur ben fitness blender'dan bacak hareketi bakayım, muadili olsun demeye başladım.

motive olabilenler ve benim gibi bu ayrıntılara takılmayacaklar için güzel bir kanal ve işe yarayacaktır diye düşünüyorum.

5. Pandeminin başından beri pek çok platformdan egzersizlerini takip ettiğim kişi. Cassey Ho’yu nedense seviyorum. Gösterdiği hareketler falan farklı ve yapması eğlenceli geliyor. Kendi markasının pilates ürünlerini de beğeniyorum, denemek isterdim. Ancak kendisi vücuduna, beslenmesine aşırı derecede takıntılı biri. Bazı videolarında yemeye bayıldığımdan bahsedip vegan, glutensiz, az yağlı, düşük kalorili yiyeceklerden bahsediyor sürekli. Ben bu kadar ağzından geçen her şeyin çok irdelenmesini yanlış buluyorum. İnsanlar bu tarz kişileri izleyip bedenine düşman oluyor. Kendine de bu olmuş zamanında bence. umarım o da bu konuda daha farklı düşünür ve hisseder.

6. yıllar sonra dönüp dolaşıp geri döndüğüm canım pilates kanalım.

üniversite yıllarında 2 yıl boyunca düzenli olarak videolarını yapmıştım evde. sitesinde bulunan aylık takvimini takip ediyordum. o dönem yeme-içmeme çok dikkat etmediğim halde ciddi bir sıkılaşma olmuştu. vücudum en iyi halini almıştı.

şimdi 03.07.2023 itibariyle tekrar temmuz takvimine başladım. günlük max.45 dakikalık videolardan oluşuyor, hiç spor geçmişiniz yoksa beginner's calendar ile başlamak daha iyi olur.