dik durmak

1. beceremediğim şey. spor yaptığım dönemde dik duruyordum ve özgüvenim çok artmıştı. şu sıralar dik durmak için kendimi zorluyorum.

2. (yazar: evkizi)na önerim oblik kaslarını geliştirmesi. pilateste falan ilerleme olmamıştı bende duruş konusunda, sonra (gbkz: callanetics)'in ısınma hareketlerinde olan yanlara doğru eğilme hareketiyle (görsel bulamadım) dik durmaya başlamıştım.

ayrıca (gbkz: blogilates)'teki (youtube'dan bulunabilir) muffin top hareketleri ve karın hareketleri de bayağı yararlı olur.

isterseniz dik duramayan süslüler olarak bir program oluşturup challenge da yapabiliriz.

3. Bel boyu uzun olan insanlarda bunu yapması daha zor gibi duran eylemdir. Yanlışsam düzeltiniz.

4. bilgisayar başındayken yapamadığım şey. dik durma korsesi varmış, ne kadar işe yarıyor bilemiyorum. ama işe yarıyorsa alırım. saatlerce bilgisayar başında durduğum oluyor çünkü. sonuç olarak da sırt ve boyun ağrısı çekiyorum sık sık...

5. baston yutmuşcasına durmak. zordur. çocukken dik yürüyelim diye kafaya kitap koyardık. dik durmazsak kambur görüneceğimizi söylerlerdi. farkında olmadan görüntüm bozuluyır. bel ağrısı yapabiliyor dik durmamak. özgüven şeysi olarak da söylenir.

6. Çocukluğumun hem kabusu hem en büyük avantajı buydu. Duruş bozukluğum olduğu için tüm aile bireyleri beni kambur dururken gördükleri her an "reblfleur, dik dur!" Diye uyarırlardı. Önceleri utanç ve öfkeyle geçti benim için ama zamanla istediğim her şeyi "şunu alırsanız dik dururum" pazarlığına çevirerek oldukça yüksek kâr elde etmiştim. Şimdilerde duruşumda bir sorun yok, boşuna korkutmuşlar :d

7. Neden bukadar zor olduğunu bir türlü anlamış değilim. Sizinde dik dururken sırtınız ağrıyor mu? Benim çok ağrıyor ve artık duramıyorum. Bu konu hakkında bilgisi, önerisi olan süslüler beni aydınlatırsanız memnun olurum.

8. bir türlü beceremediğim omurga için sağlıklı duruş..

dik durmaya çalışırken de ağrıyor bu sırt-bel, kendimi salıp çuval gibi oturduğumda da.. bir türlü bulamadım idealini

9. Bu başlığı solda konu başlıklarının arasında gördüğümde bir anda eğik durduğumu fark edip dik durduran başlıktır, teşekkürler efenim :) ve evet masa başında olunca özellikle dik duramıyorum çoğu zaman istem dışı :(

10. bilmem ne kadın,bilmem ne kız,bilmem ne gururu adlı başlıkların hortlamasının yerine kendisinin hortlayarak,okuyanı anında otomatikman dik durmaya sevk ederek ilaç gibi gelen başlıktır.duruş bozukluğundan kaynaklanan bir çok hastalığı önlemek için uyulması gereken en önemli adımdır.