1. Psikönet yayınları tarafından, aralık 2011'de dilimize çevirisi yayımlanmış olan kitaptır. Kitap, bilişsel ve davranışçı terapiler serisine ait ve 452 sayfa.
Açıkçası bir dönem ülkemizde önüne gelenin kişisel gelişim kitabı yazmasından ve de bunların genelinin allah der ve o şey olur/annen ölse pozitif ol/bir kelimenle donuna kadar al kategorilerinden birine ait fikirle yazılmasından ötürü psikoloji kitaplarından soğumuştum. Bloğun mu var kitap yaz; youtube videonda sufilikten mi bahsettin,hemen tasavvuftan patlat bir kitap. Kuantum kelimesini dilin sürçmeden söyleyebildin mi, kos koş. Kişisel gelişim ve psikoloji bilimi, insanın gelişiminin tüm ömrüne yayılmış iki önemli ilim/bilimdir. Bunun hakkını veren kitaplar okunduğunda da insan gerçekten kendinde değişimleri görür. Bu kitap da bu alana hizmet eden şahane bir kitap. Öncelikle 452 sayfa olmasından gözünüz korkmasın. Her sayfası dolu dolu geçtiği için, sayfalar da akıp gidiyor.
Kitap çocukluğunuza ve gençliğinize, yani kişiliğinizin oturduğu yıllara dayanarak 11 sema ile sizi inceliyor. Bu 11 semadan hangisine ya da hangilerine uyduğunuzu ölçmek için önce bir test yapıp sema(larını)zı buluyorsunuz, semanızı kabataslak açıklıyor ve bu şemaya karşı nasıl bir yaklaşım sergilediğinizi anlatıyor kitap sıze. Kaçmak ya da şemaya karşı saldırıda bulunmak. Daha sonra her semanın ayrı bölümler halinde incelenmesiyle birlikte, yine şemaya dair ufak testler yer alıyor. Bu da semanın hayatınızdaki önem sırasını ölçmeNizi sağlıyor. 1'den 6'ya kadar bir puanlama sistemi var. Kimi semalar sizi tamamıyla karşılamasa da hayatınızda yer ediyor. Semaların tek tek incelediği bölümde ilişkiler, arkadaş ve aileye dair semanın yansımaları incelenmiş. Bu kısmın üstünkörü geçilmemesi okuyanın kendini daha iyi anlamasını sağlıyor; çünkü semanın nerede etkin olduğunu bilmek önemlidir. Kendimizi daha iyi anlayınca da çözüm kısmında daha aktif rol alabiliyoruz. Bu kısım çok önemli; çünkü değişim zordur, anlamadan dayatılan değişimse imkansızdır.
Her şemaya özel, ilişkinizde yaşadığınız semalar da özetlenmiş. Kısa kısa bilgiler daha akılda kalıcı ve kitabı pratik kılmış. Mesela bana normal gelen ya da kişiliğim gereği olarak yorduğum birçok davranışımın(gizlinot: Ayrılınca aşırı tepki vermek gibi) bende oluşturulan semalardan ötürü olduğunu farkettim.
Tabii ki, semalarla birlikte bu problemleri yaşayan danışanların yaşadıklarına da kısa kısa yer verilmiş. Ben bu tarz kitaplarda uzun hayat hikayeleri okumayı sevmiyorum ve kısa örnekler kendimi anlamamı kolaylaştırıyor. Bu kitabın örnekleri gayet yerinde ve yararlı. "Baaak ben haklıyım" demek için değil, anlaşılır olmak için sunulmuş örnekler var.
Ayrıca bu kişilere terapide düzenledikleri "çözüm kartlarını" da paylaşarak okuyan için örnek sunmuşlar. Bu özelliği de oldukça sevdim.
Her bölüm de ufak bir özet bölümüyle bitiriliyor. Adeta bir genel tekrar oluyor, aklıma kodlamam daha kolay oldu bu açıdan.
Özellikle kitabın sonundaki değişimin felsefesi, tüm kitabın özü niteliğinde. Neyin ne olduğunu bilsek de en zor iş değişmektir. O yüzden kitabın en önemli bölümü de burası benim için.
Harika bir kendine yardım kitabı. Ne kadar kalıplar üzerinden giden bir kitap gibi görünse de, bu semaları çok güzel açıklıyor ve yararlı çözümler sunuyor. Sevmediğim bir yanı yok kitabın. İyi hissetmek kitabından daha yararlı olduğunu düşünüyorum. Aynı yayınevinden mod terapisi isimli bir kitabı incelediğimde bu kitaba yakın buldum. İlgilenenler bakabilir.
(yazar: Yağmurluk) uktesiymiş.
benibirakin
bazisusluseyler