1. Her saç tipinin yapısı ve ihtiyaç duyduğu şeyler değişkenlik gösterdiği için bu başlığı açma ihtiyacı hissettim.
1. Saçınızı kestirmeyin. Kestiğiniz her santim sizi 1 ay geriye götürüyor. Her 3 ayda bir kırıklarını aldıranlar 1 yıldır saçlarının aynı boyda olduğundan yakınıyorlar hep. Sürekli kırıklarınızı aldırmaktansa saçınızı yıpratacak şeylerden tamamen uzak durmanız daha mantıklı.
2. Protein ağırlıklı beslenin. Yumurta, süt ürünleri, et, tavuk, balık, hindi, badem, yer fıstığı, brokoli, brüksel lahanası, mercimek, nohut, fasulye, bezelye, kabak çekirdeği, ayçekirdeği, chia, susam ve çörekotu yüksek protein içeren besinler. Atıştırmalık olarak poğaça, börek, çörek, ekmek yemeyin. Hamur işi ve şekerden olabildiğince uzak durun.
3. Saçınıza her hafta protein maskesi yapın. Yumurta, hindistancevizi yağı ve çörekotu yağını karıştırıp sürebilirsiniz.
4. Saç uzatan uçucu yağlardan yararlanın. Nane yağı, çam terebentin yağı ve biberiye yağı gibi yağlar saç derisini uyararak kan dolaşımını hızlandırır.
5. Silikonsuz ürünler kullanın. Çoğu market şampuanının içinde (elidor, gliss, elseve, hobby, ipek, duru vs) silikon var. Silikon; saçları plastik bir kılıf gibi sarar ve bu yüzden dokunduğunuzda saçınızın yumuşak olduğunu hissedersiniz. Ancak silikon su, yağ ve nem geçirmez. Sürdüğünüz her bitkisel yağ -hatta saçın kendi doğal yağı olan ve saçı besleyen sebum bile- saç tellerinizden içeri giremez. Bu yüzden saçınız uzun vadede daha çok kurur ve kırılır. Ayrıca silikon zamanla saç derinizde tabaka halinde birikip saç köklerinizi tıkayarak saçın uzamasını yavaşlatır ve saçları döker.
Silikonsuz ürünler saçınızın nefes almasını sağlar. En uygun fiyatlıları dalan, inecto ve isana.
(bkz: Silikonsuz şampuanlar) (bkz: Silikonsuz saç kremleri veritabanı)
6. ısı kullanmayın. Fön çekmeyin, maşa yapmayın. Saçınızı rahat bırakın. ısı saçın protein yapısını bozar.
7. Saçınızı asla boyatmayın. Saç boyası saç tellerini yakarak saça pigment verir. Saçınızı boyatmak saçınıza yapabileceğiniz en büyük kötülük.
8. Tahta tarak kullanın. Plastik taraklar saçı elektriklendirir ve kırar.
9. Saçınızı açık bırakın. Sürekli toka ve taç takmak, saçları sıkıca toplamak saçın uzamasını yavaşlatır.
10. Takviye vitaminler alın. Biotin ve demir hapları çok işe yarayacaktır. Multivitamin hapları da kullanabilirsiniz.
11. Günde en az 2 litre su için. Ben en az 4 litre içiyorum suyu çok sevdiğim için.
12. Spor yapın. Fiziksel her aktivite hücre yenilenmesini hızlandırdığı için saç uzamasına da yardımcı olur.
12. Şeker yerine meyve yiyin. Şeker sadece saçtaki değil, ciltteki kolajeni de yok eden ve kırışıklıklara, saç dökülmesine sebep olan bir şey.
13. Kolajen içeren besinler tüketin. Kolajen içerdiği amino asitler ile saç tellerini kalınlaştırır ve uzatır. Paça, kelle, jelatin ve yumurta kolajen açısından zengindir.
14. Sülfür ve C vitamini içeren besinler tüketin. C vitamini ve sülfür kolajen üretimini destekler. Sarımsak, soğan, turp, limon, mandalina, portakal, ahududu, böğürtlen yiyin.
15. Saç derinize her gün masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırır.
16. Gece 12'den önce yatın. Hücre yenilenmesini, büyüme ve gelişmeyi sağlayan melatonin gece 12'den önceki uykuda salınır. Ekstra olarak yatmadan önce melatonin hapı içebilirsiniz.
ahududu