makyajsız güzel ve sağlıklı görünmenin yolları

1. eğer kastımız sıfır makyaj ise kesinlikle bol bol su içmek ve sağlıklı beslenme ilk sırada gelir.

bir de yeşil içecek diye bir şey var.

içine ıspanak, roka, dereotu, salatalık, kivi, kereviz sapı, biraz çilek, avakado (kısacası mevsim sebzeleri olmalı) ve su koyup blenderda güzelce çekiyorsunuz. taze taze günlük içiyorsunuz. cildiniz bir ayda ayna gibi oluyor. bunu da instagramda beril oymak'ta gördüm. kız resmen sağlık patlaması yaşıyor.

bir de spor çok önemli.

ukte (yazar: glow)

2. Güneşten korunmak, havası temiz olan ve kuru olmayan bir şehirde yaşamak, bol su, meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek, düzenli uyku, stressiz yaşam, yoga...

3. zengin olmak.

4. Sağlıklı yaşam, düZenli uyku, aşk, mutluluk ve tabii ki düzenli cilt bakımı yapmak. Ben şahsen makyaj yaptığımın ertesi günleri katiyen yüzüme bir şey sürmüyorum. Makyajla mükemmel bir görüntü elde etmemize rağmen uzun vadede cildimi çok yorduğunu fark ettim. Günlük cilt temizliği ve nemlendiriciyi de atlamamak gerekiyor tabii.

5. Hehe evet zengin olmak :)

işşizlik bunun getirdiği stres böylece bol vakitten çok uyku ve evde susamamak derken baya tipim kaymış ya benim :O

6. Spor yapmak, sağlıklı beslenmek, bol su içmek. (:ne kadar yaratıcıyım. :d )

Bu üç temel şey herkesin teoride bildiği ama uygulamaya gelince bir çoğumuzun yapamadığı, ertelediği şeyler.

Eğer cildiniz kötü beslenmeden dolayı sivilcelendiyse, smoothie bu konuda oldukça yardımcı, özellikle detox juice waters. Bunun dışında Dr perricone çok ünlü 3 günlük güzel bir cilt için diyet listesi var. Şurdan (link: http://www.perriconemd.co.uk/dr-perricone-diets-the-3-day-diet/)

Benim uyguladığım bir kaç şey var, cildim ne zaman bozulsa yapıyorum;

Yeşil çayı yüz toniği olarak kullanmak. Diğeri ise gece maskesi niyetine Madecassol kremi kalın bir tabaka halinde yüzüme sürüp, sabah temizlemek.

Renk eşitsizliklerini önlemek için yaz kış güneş kremi kullanmak. Uyarı olarak yazıyorum bilmeyenler için, güneş kremini yalnızca temizleme yağları ile çıkarabilirsiniz. Ben bunun için hindistan cevizi yağı kullanıyorum. Daha önce kullanıp memnun kalmadığım dhc deep cleasing yağa bin basar.

7. - cilt bakımını doğal yollarla yapmak

Her ne kadar çoğu süslü buna karşı çıksa da doğada her şeyin bir alternatifi var, değerlendirmek lazım. (no:217571)

- günde 2.5 litreden az su içmemek

Vücuda kaybettiği suyu geri kazandırmak için ve sağlıklı bir cilt için su tüketimi önemli.

- günde 1 maden suyu içmek

Vücutta kaybedilen minerallerin geri alımı için hem çok sağlıklı hem (bence) gayet lezzetli. Sindirime de yardımcı.

- siyah çay yerine yeşil çay tüketmek

Siyah çay çok tüketilirse vücutta bulunan demiri emiyor aynı zamanda kansızlığa yol açıyor bir de şekerli içiyorsanız kiloya almaya neden oluyor. Yeşil çay ise vücuttaki toksinlerden kurtulmamıza ve kilo vermenize yardımcı oluyor.

- spor yapmak ( en azından 1 saat tempolu yürüyüş )

Hem ruhen hem de bedenen en az bir aktive ile uğraşmak önemli.

- yemeklerin yanında bol bol yeşillik yemek

Yüzümüze ne uyguladığımız kadar vücudumuzu içten nasıl beslediğimiz önemli. Öğünlerinizin yanında bol yeşillikli salatahem sağlıklı hem de doyurucu oluyor.

- sigara ve alkolden uzak durmak

Hepimiz biliyoruz ki bu ikisinin zararları saymakla bitmez.

- kendine zaman ayırmak

Arkadaşlarla yada aile ile değil, tek başınıza yapacağınız bir hobiniz olsun. Kendinizle baş başa kalabilmek, kendinizi dinlemek için. ( yoga, resim yapmak, fotoğraf çekmek vs )

Sağlıklı bir cilt için her ne kadar kimyasallar ile bakım yapılsa da sağlıklı bir cildin yolu sağlıklı bir bedene ve kafa yapısına sahip olmak, değerli hissetmekten geçiyor.

8. cildi içerden ve dışarıdan nemlendirmek çok önemlidir, cildiniz temiz ve nemliyse çok fazla renk eşitsizliğine de sahip değilseniz; ten makyajına gerek duymazsınız, ancak renk eşitsizliğinizi denngelemek için lokal olarak renkli nemlendiricilere başvurabilirsiniz, bir diğer konu ise göz altı problemeleri: burada da likit hafif bir kapatıcı (bence Garnier'inkiler) işinizi görür. Kaşlar yüzünüzün ifadesini belirleyen en önemli unsurlardır kaşlarınızı taramanız gerekiyorsa boşlukları doldurmanız ve kirpiklerinizi kıvırmanız doğal anotomik güzelliğinizi ortaya çıkaracaktır. Kurumuş çatlak dudaklar ve kirli dişler sizi sağlıksız ve bakımsız gösterecektir sarı dişlerden bahsetmiyorum hepimzin kemik yapısı birbirinden farklıve hiçbirimiz bembeyaz inci gibi dişlere sahip olmak zorunda değiliz ancak temiz , nemli dudaklar ve temiz dişler güzelliğinizi tamamalayacak diğer önemli detaylardır.

içten bir gülüş ve iyi niyetin güzelliğinizi ışıldatacağını da sakın unutmayın.

9. uzun vadede değil de anlık bir yol sorarsanız; duş alın saçınızı kurutun, size yakıştığını bildiğiniz sade ve uyumlu kıyafetler giyin.. yeterli... duşun ve saçın temizliğinin insana verdiği fresh havayı hiç bir makyaj malzemesi veremiyor..

10. Gülme, güler yüzlü olma. İnsanı çok güzel gösteriyor bir çok makyajdan daha etkili. Benimse malesef hafif çatıkkaş bir halim var özellikle konsantre bir şekilde çalışırken farkına varmadan çatıyorum.