1. 3 beden tipinden biri. diğerleri ectomorph ve endomorph'tur.
ectomorphlar kadar uzun değil, endomorphlar kadar kısa değillerdir. Tam ortadır. rahat kilo verir, rahat kilo alırlar. vücutları kas yapmaya elverişlidir. atletik görünüşe sahiptirler. protein ağırlıklı beslenmede vücut kas yapabilir. genelde kadınları kum saati bedenine sahiptir, erkekleri ise geniş omuzlu ve kalın bacaklıdır. ağırlık kaldırma ve sprint konusunda iyidirler.
örnek mesomorphlar; halle berry, jessica biel, jessica alba, madonna, arnold Schwarzenegger, Sylvester Stalone, Bruce Willis, Tina Turner.
jezebel