1. sabahları bir şey yeme isteği olmaması, midenin o ballı börekli kahvaltıları almaması durumu. kendimi bildim bileli sabahları pek iştahım olmaz, o kadar özenirim ki saatlerce kahvaltı eden, sırf kahvaltı etmek için bir saat erken uyanan, kahvaltısız evden çıkmayan insanlara, ama yok mide kabul etmiyor, mide söz dinlemiyor. ancak bu durum sabah erken uyandığımda gerçekleşiyor, eğer öğlene doğru, 10, 11 gibi uyanmışsam epey iştahlı oluyorum.
bu durumun bir sebebi de gece geç vakitlerde atıştırma alışkanlığı olabilir ki ben de bu da var. dolayısıyla bunun önüne geçmek için yemeyi daha erken saatlerde kesmek, sabahları uyanınca hafif gıdalar tüketmeye çalışmak, mesela yoğurda doğranmış mevsim meyveleri, yulaf lapası gibi, işe yarayabilir. zira sabahları az da olsa mideye birşeyler girmeli, boş mideyle güna başlamanın pek çok olumsuz etkisi var. kan şekeri, tansiyon düşüklüğü, dolayısıyla halsizlik, odaklanamama gibi.
ukte : zcngh
burim