en hızlı nasıl kilo verebilirim ?

1. Kabak detoksu ve isveç diyeti hızlı kilo verdiriyor ama sağlıklı değiller. 

2. mulakat mi geldi?

3. Hayır süslü değil bütün yıl evdeydim hareketsizlikten ve stresten şişmişim babam dahil bütün herkes dalga geçiyor gururuma dokundu artık iştahım kapanack derecede zayıflamak istiyorum cevaplar için teşekkür ederim 

4. Zamanında patates diyetini denemiştim ama kabak diyeti daha mantıklı geliyor çok teşekkür ederim a2 seni hiç anlamadım inan laf mı soktun ne dedin

5. suslu kabak detoksu 3 gun yapiliyor 3 kilo gidiyormus sozde. ancak kisa sureli etki olacagini dusunuyorum yani saglikli olmayacak vucudunuz kayip yasayacak ve onu hemen doldurmaknostryrcek bu sefet ne yiyeceginizi sasiracaksiniz. ben chat ile program hazirladim ve ona uyarak kilo veriyorum. diyetisyene gidecek maddi imkaniniz randrvu vs yoksa.

6. laf sokmadı. dengesizce, aç kalarak diyet yapmaya kalkarsan ikinci gün yemeğe saldırırsın. ve bu sürdürülebilir olmaz. haftada max 2 kg verecek şekilde egzersiz+diyet şeklinde ilerlemen gerek. 15 kiloyu 1 haftada almadığın gibi, 1 haftada da veremezsin. nereden biliyorsun diye sorma :D

7. A3 çok teşekkür ederim chat hiç aklıma gelmemişti açıkçası ya :( patates diyeti için de böyle diyorlar kayıp yaşanıyor 3 gün sürüyormuş tekrar geri alabiliyormuşuz ama benim midem küçülmüştü fazla yemek yiyince mide bulantısı yaşıyordum o baya toparladı beni çünkü bir somundan fazla yiyip kalkan biriydim. Çok teşekkür ederim 

8. Selenice bu konuda alıngan biri oldum iyi ki açıkladın... haklısın evet bu şekilde daha sağlıklı ama bir etkinlik için kafaya koydum herkes beni kilolu belledi o zamana toplanmam lazım ya gurur meselesi yaptım

9. Süslü hızlı kilo verirsen, aç kalıp sadece yürürsen kilonun önemli bir kısmı da kastan gider. Kas kaybedince metabolizman yavaşlar, daha az yesen de kilo almaya başlayıp bir kısır döngünün içine düşersin. O yüzden haftada 1 kiloyu geçmeden kilo ver, yürüyüşün yanında kas da çalış ve protein alımına dikkat et. Chatgptye beslenme ve spor konusunda bedava danışabilirsin. Varsa evde şu yağ kas gösteren tartılar haftada bir gün sabah aç karna tartılarak kontrol edebilirsin. Evet profesyonel cihazlar olmadığı için yüzde yüz doğru göstermiyor ama yine de aşağı yukarı doğru sonuçlar veriyor ve ilerlemeni daha doğru takip edebilirsin. 

10. Yami üzgünüm ama böyle bir şey mümkün değil. Büyük kalori açıran diyetler maks bir haftalık ve 3-4 kilo verdiren şeyler. Vücut bir havuz denklemi değil ki aldım kalori yaktım kalori gitti kilo olsun. En basitinden sen bazal kalorinin altında alınca vücut bir süre sonra lan ben kıtlıktayım galiba diyecek ve depolayabildiği kadar yağ depolayacak, kalori yakımını kısacak bir de yetmezmiş gibi hormon dengeni bozacak. Yani kalori açığını tolere edecek ve sen yine kilo veremeyeceksin. Metabolizma hızını bozduğunla kalacaksın yediğin yarayacak sonra.

Boşver bu etkinliğe biraz kilo ver git bir sonraki etkinliğe biraz daha ver git. Eninde sonunda 15 kiloyu verince wow yine diyecekler, biraz geç deseler ne olur ki?