gebelikte protein ağırlıklı nasıl beslendiniz? özellikle hangi besinleri tercih ettiniz ?

1. Süslücüm ben kahvaltıda 3 yumurta, peynir, domates, salatalık ve zeytin yedim. Akşam yemeklerinde de et ve salata yedim. Özellikle kuzu incik, sadece kıymadan yaptığım köfte, bıldırcın ve organik tavuk yedim. Balık seçeneğim çok yoktu zaten o yüzden sadece norveç somon yedim. Ara öğünlerde de yoğurtla meyveyi karıştırdım üstüne tarçın serptim çok az.

linki kopyala
şikayet et

dün 17:34

2. maşallah anonim 1 üç yumurta :)

linki kopyala
şikayet et

dün 17:43

3. 3 yumurtada ne var ya ben hamile falan olmadığım halde yiyorum. ekmek, simit, yulaflı bowllar bilmemne yemekten daha az şişiriyor.

linki kopyala
şikayet et

dün 18:19

4. Ben de hamileyken kahvaltıda 2 yumurta yiyordum süslü. Zaten ancak doyuyordum bu arada. Ama et işini hiç o kadar abartmadım protein alicam diye. Haftada 3-4 gün tek bir ogünümde kırmızı/beyaz et yiyordum genelde.

Bol yeşil sebze, baklagil falan tükettim zaten bunlarda bile var protein sonucta. Doktorum da ozellikle ekstra yememi soylemedi mesela. Bir de belli bir aydan sonra takviye demir veriliyor her halükarda o yüzden eksiklik çekileceğini düşünmüyorum.

linki kopyala
şikayet et

dün 18:33

5. Hepinize helal süslüler yumurtayı hemen arttırıyorum :)

linki kopyala
şikayet et

dün 19:13