yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    #soru #spor
    5 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    hiç spor yapmayan birine hangi egzersizlerle başlamasını önerirsiniz?

    süslüler vücudum hiç esnek değil kalas gibiyim. hiç hareket etmediğim için postürüm kötü, yoğun sırt ağrılarım var ve daha 22 yaşındayım bu yaşta bu kadar enerjisiz olmak ve ağrı çekmek ilerki yıllar için beni endişelendiriyor. bi ara yoga yaptığım oldu sıkıcı geldiği için sürdüremedim sırt ağrılarıma iyi gelmesine rağmen. daha aktif bir spor yapmak istiyorum ama nefesim 2 dakika koşunca bile kesiliyor. sporla ilgilenen süslüler nerden başlamalıyım sizce bu kalas kardeşinize bir yol gösterin :d

    cevapla
    anonim
    29 aralık 2024 02:32

    1. Süslü Leslie denedin mi hiç? Walk at home 15 dakikalık olanı deneyebilirsin. Bir de April han'ın kanalına bakmanı öneririm diğerlerine daha sakin ve rahatlatıcı hareketleri var etkili kesinlikle 

    anonim 1
    • linki kopyala
    • şikayet et
    29 aralık 2024 04:17

    2. Sporu hayatıma sokmak zorunda kalmış biri olarak, reformer pilates e gitmeni tavsiye edebilirim. Başlarda ağlayasım geliyordu vücudum esnek olmadığı için ama zamanla kolay gelmeye başladı. 

    Gidemiyorsan, imkanın yoksa vesaire, leslie denilmiş, evet leslie çok basit hareketlerden oluşuyor. Başlarda yorucu ama alışınca kolay. Bir de düzenli yürüyüş yapmanı tavsiye ederim bu nefesinin kesilmesine uzun vadede yardımcı olur.

    mimik0
    • linki kopyala
    • şikayet et
    29 aralık 2024 08:32

    3. Çetin Çetintaşla yoga yap gerçekten sıkılmadan bir tek onunla yapabiliyorum 

    Reformer tüm ağrılara ve fikstüre iyi gelir 

    Yürü süslü günde 1 saat yürü 

    anonim 2
    • linki kopyala
    • şikayet et
    29 aralık 2024 10:25

    4. Spor yapmayan biri çetin Çetintaşla baslamamali bence yogadan soğuyabilir. Postur ve esneklik için yoga veya pilates. Daha aktif spor için fittnes. Evde yapmak istiyorsan grow with jo'yla falan baslayabilirsin.

    anonim 3
    • linki kopyala
    • şikayet et
    29 aralık 2024 11:22

    5. grup ile reformer. ben grup reformer'a başlamadan önce yürüyüşle başladım. sonra yürüyüşe bisikleti ekledim. sonra da pilatese geçtim. hepsi de yeni başlayacak biri için uygun sporlar. özellikle benim pilates hocam inanılmaz tatlı bir kadındı. asla yargılamadı, asla zorlamadı. sene sonunda vücudum güçlenmişti. 

    anonim 4
    • linki kopyala
    • şikayet et
    29 aralık 2024 12:18