kalp hastalığı olan, ritim bozukluğu olan süslüler spor yapıyor musunuz, neleri yapıyorsunuz?

1. Süslü benim sinüs taşikardim var, 160 a kadar falan maks zorlayabilirmişim nabzımı. Ben Apple Watchls sürekli nabzımı kontrol ediyorum. Başkaları bi dk set arası veriyorsa nabzım insin diye ben bazen 2-3 dk bekliyorum. Bi hareketten diğerine geçerken de bazen uzun ara veriyorum.

Kilo verme sürecinde başladım spora ocak ayında. bikaç haftadır sıcaklar sebebiyle spora gitmedim maalesef haftaya tekrar başlayacağım inşallah. Ağırlık antrenmanı sonrası da süresi değişmekle beraber ortalama yarım saat kardiyo yapıyorum. Kas çalışmasaydım verdiğim kilonun önemli bi kısmı kastan giderdi, bu halde bile kas kaybettim ama ağırlık antrenmanı olmasa çok daha fazla giderdi. Bi de zaten güçsüz olduğum için çok düşük ağırlıklarla başlayıp diğer insanlara göre daha yavaş ağırlık arttırdım kendimi zorlamamak için.

2. kalp kapakçıklarımda yetmezlik var süslü yüksek ağırlıklarla çalışıp, artıramıyorum. en fazla 2kg. bunlar yeterli gelmiyor sanki. kardiyo istiyor vücudum. yürüyüşte akıllı saatimle kontrol ediyorum nabzımı en fazla 160 oluyor. ort 125 civarı oluyor. fazla gibi geliyor bana. sanki bisikletle nabzımı daha iyi kontrol edebilirim gibi geliyor.

3. bir de nabzınızı düşürmek için 2-3 dk ara vermeniz çok iyi. dikkat etmek gerekiyor gerçekten. ben ısınmadan başlamıyorum. yine soğuma egzersizleri de yapıyorum. yoksa nabzım spordan sonra baya yüksek kalıyor. çabuk düşmüyor.

4. Süslü benim de kapakçıkta hafif çökme var, doktor bana ağırlık çalışma vs demedi. İlaç kullanıyorum ama ona rağmen nabzım hızlı yükseliyor, 5.5 km hız eğimsiz yürüyüşte bile 140ı görebiliyor. Squat yapınca 150leri geçiyor. Bisiklette ve eliptikte nabzım çok hızlı artıyor çabuk yoruluyorum. Tabii karşılığında daha çok kalori yakılıyor ama yürüyüş daha kolay geldiği için en sevdiğim o.

5. benim derecesi ilerliyor süslü. semptom gösteriyor. spor salonuna başladığımda ağırlık kaldırırken bayılmışım. doktora söylediğimde 5 kg bile ağırlık kaldırma demişti. nabzımı 140'a bile çıkarmaya cesaret edemiyorum.

6. Süslüm o zaman en temizi hafif tempo yürüyüş sizin için, çok geçmiş olsun 

7. süslü bende taşikardi var strese bağlı. yürüyüş hafif bayır olduğu anda 150-160a çıkıyorum. zıplamak falan berbat yapıyor beni. evde kondisyon bisikleti var ben pek sevmiyorum (genel spor sevmemekle alakalı) ama o hiç nabzımı yükseltmiyor. sanki bacak hareketi etkilemiyor beni gibi anlamadım. siz de bir deneyin bence memnun kalırsanız alırsınız.

8. teşekkür ederim anon1. evet son süslü sporda ben de farkettim onu. kondisyon bisikleti nabzımı çok yükseltmedi. o yüzden eve almayı düşündüm bende.