kalça büyütmek için mutlaka kalori fazlasında mı olunması lazım çünkü bi yandan kilo vermeye çalışıyorum?

ben kalori acigi yapiyorum ama bu isin mantigi tam olarak nedir susluler. kilom var epeyce ve vermeye calisiyorum suan aynı zamanda kalça ve bacak odaklı antrenman yapiyorum ama kalcayi büyütüp geliştirmek istiyorsaniz kalori almalisiniz fazlaca diyolar napicam ben

1. Ben 20 kilo almıştım eski kiloma geldim ve ağırlık falan da yapıyordum ama popom dümdüz oldu ve kilo almadan önce hep popo kucultmeye çalışırdım ama asla kuculmezdi bence kalori fazlası değil de daha çok carb fazlası gerekiyor popo icin ben kendimde öyle deneyimledim çünkü kalori açığı yapmadan low carb beslenince popom gidiyor

linki kopyala
şikayet et

27 ağustos 15:41

2. soru niye iki kere gitmis anlayamadim ama teşekkür ederim süslü zaten suan onceligim kilo vermek ama 0 karb aliyor degilim. dengeli beslenmeye ama cogunlukla protein almaya calisiyorum

linki kopyala
şikayet et

27 ağustos 15:50

3. maalesef öyle hem kilo verip hem popo yapmak imkansıza yakın (bence imkansız ama belki bilmediğim bir şeyler vardır benim de) ama bazen kilo verince bel inceliyor ve popo da daha büyük olmasa da daha çıkık ve şekilli gözükebiliyor

linki kopyala
şikayet et

27 ağustos 16:37