kızlar selam, evde diyetle beraber veya değil şu videoyu yaptım zayıfladım/sıkılaştım diyen var mı?

1. Leslie 30dk vidyoları beni pandemide sıkılaştırmıştı. Hem guzel kalori yakıyor hem sıkıcı değil ben seviyorum süslü.

2. Bunu ben de merak ediyorum- hani sadece kilo verdirdi değil de görünür şekilde karın, kol, popo kası yaptırdı dediğiniz bir program var mı? Yoksa onun yolu sadece gym'den mi geçer?

3. Anonim 1 valla ben de leslie düşünerek açmıştım soruyu cevabınız süper oldu, yoruyor aslında ama düzenli yapsam faydalı mı olur bilemedim. Teşekkür ederim cevabınız için.

4. Leslieyi bir ben etkili bulmuyorum herhalde. Normalde de çok yürüyen birisi için Leslie çok hafif kalıyor yani yaşlılar için olan bir egzersizi yapıyor gibi hissediyorum. Daha tempolu walk at home videoları var YouTube'da. 

5. Anonim 4 tavsiye edebileceğiniz video varsa süper olur.

6. Leslie bana çok hafif geliyor, az da olsa spor geçmişi olan birine uygun değil bence. Bir kere sadece kardiyo o videolar? çok hareketsiz, çok kiloluysanız başlangıçta işe yarar tabii. düz yürüyüşün de işe yaradığı gibi.

benim tavsiyem jillian michaels-30 day shred serisi. Hem 30 dakikadan az, hem strength kardiyo ve karın hareketi kombosu sunuyor, hem de çok etkili. 30 günü sabredip yapınca hafif bir karın kası çıkıyor, popom hafif kalkıyor, kollar bacaklar bir toparlanıyor bende. zaten 30 günde daha fazlası da olmaz.

7. Wegovy kullanmaya başladım. 3. İğnemi bu hafta yaptım mide bulantısı yüzünden hiç bir şey yiyemiyorum. 2 haftada toplam 3-4 günlük yemek yemişimdir , tartılmıyorum 1 senedir ama kıyafetlerde baya fark etti.

Bende spor diyet iradesi ve motivasyonu yok 

8. Anon 5 çok teşekkürler! Ekipman gerekiyor mu ?

9. 2 dumbbel (ben 2'şer kiloluk kullanıyorum) ve bir mat gerekiyor sadece a2.

10. Ay süper, tek sahip olduğum ekipman 2,5 kilo ağırlık ve dandik bir mat! Başlayayım ben de