mat vs reformer pilates? evde pilatesten verim alınır mı?

merhaba süslüler, yıllar önce yine evde pilates yapıp bırakmış biriyim. temel kurallara ve duruşlara hakim olduğumu düşünüyorum kendimce. pilates matı ve çemberi kullanmıştım. aslında o zamanlar vücudumda değişim gözlemliyordum çok fazla olmasa da. sonra iş güç derken bıraktım. son zamanlarda yeniden spora döndüm, her gün 10 bin adım atmaya çalışıyorum. ancak bunun beni sıkılaştırmadığını fark ettim, bacak bölgem dahil. sadece birkaç kilo fazlam var ve skinny fat duruyorum. sizce bu durumda sıkılaşmak için evde mat pilatese başlamak yeterli olur mu? orta zorluktaki videoları yapabiliyordum en son. yoksa gözle görülür sonuç için salonda mı yapmak gerekir? mat vs reformer farkı ne olur? hem kısa hem uzun vadede sıkılaşmayı düşünüp cevaplayabilecek bilgili süslüler varsa çok sevinirim. şimdiden teşekkürler.

1. Ss reformer bende ise yaramadi ama hocadan kaynakli bir durum sanirim, baska hoca denemedigim icin bilemiyorum. Ayirabilecegin butcen varsa bence reformer. Hem evden cikip hava almis olursun hem gozetmen esliginde sakatlanma ihtimalin cok dusuk olur

linki kopyala
şikayet et

15 temmuz 02:18

2. Süslü ikisini de yapmış biri olarak. İkisinde de zaten aynı hareketler var temelleri aynı. İkisi de işe yarar ikisinin de zor seviyeleri var. Büyük bi ayrım yok. İkiside çok uzun süre yapınca fark yaratan sporlar. Düzenli haftada 2 kez 9 ay yapmıştım sıkılaştım ama belirgin bi şekillenme falan olmadı. Hocalarım da çok iyiydi. Heralde ağırlık kaldırmak daha çabuk sıkılaştırıyor

linki kopyala
şikayet et

15 temmuz 09:01

3. hepinize çok teşekkür ederim <3

linki kopyala
şikayet et

15 temmuz 16:35