protein tozu kullanıyor musunuz gerçekten ihtiyaç mi?

spor yapanlara bir sorum var. vücut geliştirme videolarında herkes kas yapmak için protein tozu kullanıyor. ben de spor yapıyorum ama beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum, toz kullanmıyorum. sizce bu protein tozları gerçekten şart mı? yoksa normal beslenmeyle alınamayan bir şeyi mi sağlıyorlar? yoksa biz ortalama spor yapanlar için tamamen bir para tuzağı ve pazarlama harikası mi

1. Süslü antrenman günlerimde kullanıyorum, haftada 4 yani. Neden kullanıyorum? Çünkü toparlanamıyorum ertesi sabah 6 da işe gidecek olmamdan dolayı beslenmemde sürekli eksik kalıyor protein. Çok doyduğumu da hissediyorum aslında ama tek öğün yiyorum. Yemeği 2 öğüne çıkardığımda da az kalıyor. 3 öğün de sağlıklı beslenemiyorum, tok hissediyorum zaten. Yeni başladıysanız gereksiz bence. Ben 3 senedir spor yapıyorum, 1 senedir kullanıyorum. Antrenmanda ağırlıklarım falan yüksek o yüzden.

linki kopyala
şikayet et

2 kasım 13:13

2. tabii ki de değil. tuna tavus falan olacaksan olabilir de kendi halinde spor yapan bir insan niye kullanır anlamıyorum. ortalama 80-100 gr proteine ihtiyaç var o da yiyeceklerle sağlanıyor gayet. 1 sene yüksek ağırlıklarla çalıştım, çoğu zamanında da vejetaryendim hatta. ona rağmen proteini tamamlayabiliyordum tozsuz. et yiyerek hayli hayli yapılıyor.

linki kopyala
şikayet et

2 kasım 13:45

3. Kullanıyorum kas antrenmanı yaptığım günler çünkü kas miktarım az ve kas kazanmak çok zor. Dümdüz tavuk yiyemiyorum protein almakta zorlanıyorum. Eşimin ablası dahiliye uzmanı, kullanmanda bir sakınca yok dedi bana. Yeterli miktarda proteini yemek yiyerek alabiliyorsanız gerek yok ama.

linki kopyala
şikayet et

2 kasım 15:37

4. Kullanmakta bir sakinca yok protein miktarimi tamamlayamazsam kullaniyorum .tatli kek muffin yapiyorum yogurtla falan bowl yapiyorum cok da saglikli

linki kopyala
şikayet et

3 kasım 21:07