reformer pilateste kaç dersten sonra görünüşünüzde değişim fark etmeye başladınız?

1. Süslü görünüşte farklılık olsun fit görüneyim diyosan çare kas çalışmak ve kardiyo. Reformer da çok güzel ama fitleşmekten ziyade kasların dayanıklılığı, esnekliği artıyor. Ben aylarca gittim ciddi bi fark olmadı görüntüde. 

2. Reformer sormuşsun ama ben mat pilates yaptım, 2 yıl. Sonra sıkılıp fitnessa başladım. 2 ayda baya inceldim. Şu an üçüncü ayıma giriyorum. Beslenmeye dikkat edince çok çabuk sonuç veriyor. Kötü tarafı çok erkek bazlı bir spor olması ve erkeklerin sen çalışırken her B.ka karışması. 

3. ben 5-6 dersin sonunda özellikle bel çevremde incelme sıkılaşma ve bacaklarımda toparlanma gördüm. geçen sene 9 ay yapıp, 6 ay ara verip yeniden başlamıştım. ve kilo sorunum yok fit-fat yapıdayım yani normale göre çabuk toparlanmış olabilirim. yeme düzenimi değiştirmedim malesef daha fazla abur cubur tüketimi başladı ve remote çalışıyorum yani baya tüm gün evdeyim, hareketsiz şekilde

4. Ben dışarıdan fark görmüyorum. O kadar dışarıdan belli olacak kaslar çalıştırılmıyor reformerda, zaten Kasın belirgin olması için de yağ oranının en baştan çok düşük olması veya azalması gerekiyor. O da kardiyo demek. bazı reformer derslerine kalp atışını hızlandıran kardiyo hareketler ekliyorlar ama yine de yetersiz geliyor bana. Hiç yoktan iyidir tabi.

5. Ben epey gittim bende fark olmadı, kuzenimin eşi gitti 5-6 ders sonra çok daha iyi görünüyordu.

Şunu fark ettim reformer pilates hayatında ilk Sefa spor yapanları çok iyi toparlıyor ama spor geçmişi olanlarda dramatik bir değişim yapmıyor.

Bir de pilatesi bırakınca çok kısa zamanda eski hale dönülüyor bence aynı efor ve zamanı evde yogaya harcasanız da alırsınız. Fayda maliyet analizi en kötü spor bence reformer ne verilen paraya, ne harcanan zamana değmiyor.

6. ben de yaklaşık 1 sene kadar gittim, açıkcası hiçbir değişim olmadı. esneklik arttı ve bel sırt ağrılarım hafifledi ama onun haricinde gözle görülür bi fark yaratmadı.

7. Ben 6 ay süreyle hiç aksatmadan haftada iki gün reformer pilates yaptığım dönemde kilomda hiç değişiklik olmadı neredeyse. Belki bir kilo o da yediklerime dikkat ettiğim için vermişimdir. Ama o kadar inceldim ki. Bel bölgem normalde kalındır ve ne kadar zayıf olsam da 38 bedenin altına inemezdim. Ama 2 ayın sonunda aynı markanın 36 bedenine giriyordum. 

Nasıl yapıyor bilmiyorum ama inceltiyor resmen. Tabii fazl kilolarınız çoksa bunu hissedemezsiniz ama normal kiloluysanız o incelme 2-3 ayda bariz oluyor. Bir de duruşun değişiyor. Daha dik duruyorsun. Bir de yaptığınız hareketlere de bağlı ama ben selülitlerde azalma hissettim.

8. Ben sıkılaşmak için değil kamburluk için gitmiştim ve 10-15 derste bayağı değişti duruşum.

9. cevaplarınız için çok teşekkür ederim, farklı görüşler görmek çok faydalı oldu. gözle görünür değişiklikten kastım kas görünümü gibi değil de sıkılaşmaktı aslında. ben de kendi durumumu söyleyeyim, haftada 2 olmak üzere 2 aya yakındır devam ediyorum, ilk 20 günde beslenmeye dikkat edip pilatese ek haftada 2-3 gün de tempolu yürüyüş yaptığımda belimde 5 cm incelme oldu. sonrasında biraz durakladı ama sıkılaştığımı hissediyorum. 20 derslik bir paket daha aldım, biraz daha motive olmak için soruyu açtım aslında, malum yaz da geliyor gitmesi de biraz zor oluyor sıcakta