vücudumu nasıl şekillendirebilirim yardımcı olur musunuz?

merhaba süslüler, kısaca bilgi vereyim. 165 boyunda 56 kiloyum. tam bir armut vücuda sahibim ancak benim sıkıntım üst vücudumun çok dar olması. üstüm 34 beden alt ise genelde 36 oluyor. dümdüz aşağı inip basende genişliyorum. bu yüzden çoğu kıyafet olmuyor. göğüs de olmadığı için üst hep bol alt da hep dar kalıyor. idealimde basen olmayan bir vücut hayal ediyorum çünkü omuzlarımın artık çok genişleyeceğini sanmıyorum. yediklerime dikkat ediyorum, her gün 10.000-20.000 adım atıyorum. arada pilates yapıyorum. başka ne yapabilirim?

tarih

oy (güzelinden)

1. Tek care agirlik antremani

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 18:29

2. Ağırlık vücudu sıkılaştırır kas kazandırıp, ama vücudun da bi genetik yapısı var. Yine ona göre şekil alır. Ama yürüyüş ve pilatestense fitnes bu amaca daha uygun.

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 19:35

3. kendi adima duzenli yoga derim. vucut tonlamada cok cok etkili oldugunu dusunuyorum. hatta ben pilates ve fitness da yaptim bir donem, fitness'i surdurulebilir bulmadigim icin biraktim. pilatesten ise yoga kadar verim alamadim. iki bucuk yildir yalniz yuruyus ve yoga yapiyorum. vucudum spora gittigim donemlerle kiyaslayinca kesinlikle daha tonlanmis gorunuyor. ayrica yoga: bedava, surdurulebilir, faydalari saymakla bitmez.

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 19:41

4. Yoga arada yapıyorum ama düzenli hale getireceğim mutlaka.

Fitness a genelde üşeniyorum ama ona da bakayım süslüler teşekkür ederim :)

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 21:49

5. Süslü ben de 164 56 kiloyum üstüm 34 altım içi dolu bir 34. 36 bol oluyor baya. Yaptığım spor yoga ve pilates

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 23:05

6. YouTubeda dersimiz fitness kanalının videolarını öneririm bütün görüntümü, spora ve yemeğe bakışımı değiştirdi

linki kopyala
şikayet et

23 nisan 21:56

içerik sonu

sevgili okuyucu, süslü sözlük, yazarlarının çeşitli konular ve ürünler hakkındaki kişisel görüşlerinden oluşur, bu yüzden de her yazar kendi görüşünden sorumludur. girdilerde yer alan öneriler, hiçbir şekilde hekim tavsiyesi yerine geçmez. burada yer alan önerileri uygulaman sonucunda uğrayabileceğin herhangi bir zarardan sorumlu değiliz. lütfen sırf internette birileri yazmış diye yüzüne kedi çişi sürme (:

süslü sözlük iletişim: Süslü Bilişim Teknolojileri San. Tic. Ltd. Şti., Antalya, bilgi@suslusozluk.net