yaz geliyor ve alt göbeğim hiç erimiyor:(?

süslüler 1,66 boy, 63 kiloyum. kollar bacaklar iyi ama karnım çok çıktı şu aralar. 55-58 olduğum döneme dönmeye çalışıyorum. alt karın için neler yapılabilir? .

tarih

oy (güzelinden)

1. Şeker ve karbonhidratı kesmek bende işe yarayan tek şey olmuştu. O dönemde de karnım dümdüz olmadı ama baya ufalmıştı. Şeker ve karbonhidrata döndüğüm an yine ortaya çıktı.

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 14:26

2. erimiyor değil eritmiyorsun. yediklerini değiştir bakalım eriyor mu.

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 14:31

3. Karın bölgesiyse yağdır o süslü, yağ yakmak için de kardiyo. Yani karın çalıştıran egzersizler değil yağ yakan egzersizler daha çok işe yarar. Yağ gitmeden karın kaslarının gelişmesi çok fark etmiypr çünkü. Yağın gitmesi için iyi beslenmek, kardiyo yapmak.

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 14:41

4. Çok hareketsiz kalmama yoruyorum. Ağır bir beslenme düzenim yok. 8/5 masabaşı, arabayla çocuğu alıp eve dönüyorum yürüyüş neredeyse yok oluyor

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 14:42

5. Kızlar kardiyo dediğimiz şeye tempolu koşmak da dahil mi acaba

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 17:59

6. Hakikaten şu kardiyoyu aptala anlatır gibi anlatın ya

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 18:07

7. yürüyüş veya koşu , bisiklet , ip atlama, eliptik bisiklet , hiit , dans bunların hepsi kardiyo olarak geçiyor. herhangi birini her gün en az 60 dk yaparsanız yağ yakmanıza yardımcı olur. vücudunuzdaki yağ oranı azaldıkça özellikle göbek çevrenizde gözle görülür bir farklılaşma olur. bunun yanında pilates veya ağırlık la çalışırsanız ve protein odaklı beslenirseniz yağ yakarken kas oranınız artar. bu durumda metabolizma hızınız artar , vücudunuz daha güzel şekillenir. bu konuları anlatan youtuberlar var, açın dinleyin kızlar.

linki kopyala
şikayet et

22 nisan 18:16

içerik sonu

sevgili okuyucu, süslü sözlük, yazarlarının çeşitli konular ve ürünler hakkındaki kişisel görüşlerinden oluşur, bu yüzden de her yazar kendi görüşünden sorumludur. girdilerde yer alan öneriler, hiçbir şekilde hekim tavsiyesi yerine geçmez. burada yer alan önerileri uygulaman sonucunda uğrayabileceğin herhangi bir zarardan sorumlu değiliz. lütfen sırf internette birileri yazmış diye yüzüne kedi çişi sürme (:

süslü sözlük iletişim: Süslü Bilişim Teknolojileri San. Tic. Ltd. Şti., Antalya, bilgi@suslusozluk.net