stresle başa çıkmanın yolları

1. Kafa-göz, ana-avrat dalmak.

Pamuk gibi oluyorsun.

Bencil olun az ! Içinize hapsetmeyin siniri stresi.

2. Ben yemeğe sığınıyordum ama bu huyumu bırakmaya çalışıyorum.

en iyisi bir hayvanla ilgilenmek insana huzur verip her derdini unutturuyorlar.

3. spor

4. -spor yapmak. zihni tertemiz eder. pamuk gibi olursunuz. hem kiloloarınız gider, vücudunuz şekle girer hem de daha pozitif olmaya başlarsınız.

-telefonu ve bilumum sosyal medya hesaplarını kapatmak. işe yarıyor. yaklaşık iki aydır kapalı olan telefonumu geçenlerde açtım. birkaç arkadaşım yazmış, merak etmiş. kabuğuma çekildim ve gerçekten işe yaradı. hala biraz 'niye yaşıyorum ki' sorularıyla kendimi boğsam da, o iki ayda bir yığın kitap okuyup film izledim. kim ne demiş ne dememiş düşünmeden kendimle baş başa kaldım.

-yürümek. bazen boş boş, bazen amaçla. evden çıkıp yürüyün. bacaklarınız ağrıyana, boğazınız kuruyana, mideniz açlıktan bağırmaya başlayana kadar yürüyün. sokakları arşınlayın. insanların mutsuz ve gülen yüzleri yavaş yavaş silinmeye başlar ve kafanızda bazı şeyleri rayına sokarsınız. eve döndüğünüzde en azından bir konuyu karara vardırmış olursunuz.

-kendinize değer verin. şımartın. her koyun kendi bacağından asılır misali, bencil olun. biraz ama fazlası hep zarar. sinemaya gidin, güzel bir kahveciye gidip o aromalı kokuyla sarhoş olun. canınız ne istiyorsa yiyin. istediğiniz gibi davranın. insanları ve ne dediklerini, ne düşündüklerini umursamayın. yaşayın. kendiniz için, arada bir gerçekten nefes almak için.

5. bulamadığımdır.

her an herhangi bir şeyi stres haline getirmeye meyilliyim ve aşamıyorum bunu.ne yapsam olmuyor.şuanda da ruhum çekilmiş bir şekilde oturuyorum mesela.

kısa süreli bir şeyse spor,dizi,kitap falan işe yarayabilir ama benimki gibi alışkanlık haline geldiyse zor.

6. Sürekli koşturma içinde olmak

kafa dağıtacak şeylerle (gizlinot: Arkadaşlar,film,kitap,spor vs) uğraşmak

günlük yazmak

kısacası boş durmamak,düşünmeye fırsat vermemek.

7. spor yapmak.Benim gibi bir üşengeç tosbayı bile mutlu edebiliyor ha birde şekillenen vücudunuz sizi daha da motive ediyor.Ek olarak limonlu su icmek karatay bunu abartıyor sanmıstım ama dusuncelerinizin gercekten daha cok berraklastığını goreceksiniz bu da sizi daha mutlu biri yapacak.

8. Bunu bulan kişi var ise alnından öpeceğim. Beni bu seboraik dermatitten kurtaracak yegane çözüm olur sanırım bu. Umarım bir yolu vardır, lütfen olsun çünkü. :(

9. gamsız insanlara sürekli "allah allah bu hayat böyle de yaşanabiliyor muymuş ya" şeklinde şaşkınlıkla bakıyorum sadece.çünkü ben sadece kendimin derdiyle değil milletin derdiyle de hatta milletin dert edinmediği derdiyle bile dertleniyorum.bu hayat böyle geçer mi e geçmez tabi.herkes kendi yolunu koy g.tune şeklinde tamamlamış hayata veda ederken ben arkada e bu karıncalar burda kaldı nereye gidiyosunuz diye sorar arkalarından bakarım.böyle bi manyaklık.özeniyorum vallahi gamsız insanlara çok özeniyorum.ben kafamda, kalbimde yüzlerce kilo yükle geziyorum sanki.onlarınsa kafası rahat oh,mis

10. Bu ara fiziksel hastalıkların altında yatan psikolojik sebepler başlığı gündemde ve herkesin yazdığı şey ortak. Stres stres stres. Bazı zamanlarda çok iyi başa çıkarken bazen çok beceriksiz olabiliyorum. Ama gerçekten insanın istemediği bi yerde durmaması gerekiyor ve de kendine özel stres köşesi yapması. Özel imgeleri de olmalı ve zihin onu görünce rahatlamaya şartlanmalı. Mesela en sevdiğiniz çarşafı serip en güzel pijamalarla yatakta meyve çikolata yemek ve bunu zihne bu benim rahatlama aktivitem diye kodlamak. Başlığı biraz canlandıralım süslüler. Hedefim stresten uzak durma taktiklerim diye 50 maddelik liste yapmak