süslülerin corona virüsü salgını için aldıkları önlemler

1. Evden çıkmıyorum.

Dışarıdan gelen olursa kolonya veriyorum.

Sabahları mutlaka yumurta tüketiyorum.

Akşam yemeklerinde yeşil salata yapıyorum.

Sinir stres panik yapmamaya çalışıyorum

2. Öncelikle çok güzel, herkesin birbirinden faydalanabileceği bir başlık olduğunu söylemekle başlamak istiyorum.

İnanılmaz panik olup şuursuzca önlemler almaktansa aslında normal şartlarda dahi yapmamız gereken şeyleri daha özenli biçimde yapmaya başladım.

-kişisel hijyen ve el yıkama konusuna zaten herkes hakim 

-özellikle dışarıda olduğum zamanlarda yüzüme çok fazla dokunduğumu fark ettim ve bunu azaltmaya çalışıyorum

-yine dışarıda telefonumu sık sık kullandığım için telefonumu kılıfla kullanıp kılıfı da sık sık dezenfekte ediyorum 

-beslenme konusunda da özellikle C vitamini ve antioksidan içeren meyve ve sebzelere ağırlık verip dengeli beslenmeye çalışıyorum

-corona diğer bakteri ve virüslerle beraber daha da tehlikeli olduğu için kendimi diğer hastalıklara da karşı korumak için üşümemeye ve bağışıklığımı güçlendirmeye çalışıyorum

-anksiyetem olduğu halde aşırı panik ve stres olmadan gelişmeleri takip ediyorum

-kendi vücudumu en iyi kendim tanıyacağım için vücudumun verdiği mesajlara özen gösteriyorum

-zaten birkaç gündür evde olduğum için temas ettiğim insan sayısı kısıtlı olmasına rağmen gün içinde yine sık sık elimi ve yüzümü yıkıyorum

-gelişmeleri takip etsem de kendimi çok kaptırmayıp bir şekilde günlük hayatıma devam ediyor ve bu arayı bir fırsat olarak görüp evde halletmem gereken işleri hallederek sonrasında kendime zaman ayırıyorum

Böylelikle hem kendimi hem de çevremi korkuyorum. Aslında iş bu kadar basit, zorunda olmadıkça evden çıkmamak ve temel hijyen kurallarına uymak. Panik olmanın, telaş yapmanın ya da korkmanın hiçbir faydası olmadığı gibi aksine size ve çevrenize hem fiziksel hem de ruhsal zararları olacaktır. Ek olarak sokakta beslediğiniz canlar varsa ya da besleme yapan kişilere bağış yapıyorsanız şu an onların bize öncesinden de daha çok ihtiyaçları var. Kendiniz çıkıp bir şeyler veremiyorsanız da en azından sokaklarda kendilerini tehlikeye atıp besleme yapanlara destek olarak daha az kişinin daha çok besleme yaparak kalabalık yaratılmamasına yardımcı olabilirsiniz.

3. - herkes gibi ben de ellerimi sık sık yıkıyorum ve yüzüme dokunmuyorum.

- iş yerinde masam çok ayak altıydı. insanlardan daha uzak bir masaya geçtim.

- bir şey sormak için yanıma gelen iş arkadaşlarıma belli bir mesafeden sonra " bu mesafe iyi konuşmak için" diye belirtiyorum.

- zorunlu değilse toplantılara girmiyorum. skype üzerinden toplantılara katılıyorum. zorunlu ise büyük odalarda toplantıları organize etmeye çalışıyorum.

- iş yerindeki su sebilinden su içmiyorum. kantinden 1 lt'lik şişelerden alıyorum bittikçe.

- yemekhaneye kalabalık saatlerde gitmiyorum. yemeğe arkadaşlarımla inmiyorum. yalnız yiyorum.

- asansörlere binmiyorum

- eve gelir gelmez montumu ve o gün giydiğim kıyafetlerimi balkona asıp havalandırıyorum.

- eve gelir gelmez hiç bir şeye, elektrik düğmelerine bile dokunmadan ellerimi yıkıyorum.

- eve gelir gelmez telefonumu dezenfekte ediyorum.

- marketten paketli aldığım tüm ürünleri musluğun altında sabunla yıkıyorum.

- tabi ki tüm aile fertleri bağışıklığı güçlendirici ilaç takviyeleri alıyoruz.

- evdeki kapı kulplarını ve elektrik düğmelerini sabunlu bez yada dezenfektan ile siliyorum.

- ev ziyaretlerini kestim. aile büyüklerinin yanına özellikle gitmiyorum.

- en önemlisi moralimi çok yüksek tutmaya çalışıyorum. bağışıklığı en çok düşüren şeylerin başında stres geliyor.

- bizden daha önce izole hayat sürmeye başlayan yurt dışındaki arkadaşlarımla konuştum. morallerini yüksek tutmaya çalışıyorlarmış. evde müzik açık dans ediyorlarmış. evde mezdeke açmanın tam zamanı bence :)

- organize olup tüm ülke belli bir saatte aynı anda camlardan sağlık çalışanlarını alkışlıyorlarmış teşekkür için.

- hepsinin geçeceğini bilmek çok güzel. insan oğlu neleri aşmadı ki. tüm dünyanın bu şekilde birbirine destek olması harika değil mi

zamanın ötesinden gelen edit: korona oldu :)

eşim de aşırı dikkat ediyordu ama eve taşıdı ne yazık ki. işin kötüsü bize kesin bulaşmaz çok dikkatliyiz kafasında olduğumuz için korona olduğumuzu geç fark ettik. ama şükür ki kimseye bulaştırmadık.

4. -dışarı çıkarken saçımı bir yere değmeyecek şekilde topluyorum.

-eve gelince duş alıp; çantamı, telefonumu, anahtarımı dezenfekte ediyorum.

-elimi nemlendiriyorum. sık yıkandığı için koruma bariyeri kırılmasın diye.

-kargomu eldivenle alıp kapının önünde dezenfekte ediyorum.

-sık sık meyve yiyerek, bitki çayı içiyorum.

5. -düşük carb beslenme düzenine döndüm. şekeri sadece meyveden alıyorum. çünkü bunu yaptığım dönemler bağışıklığım yükselmişti.

-her sabah 500mg propolis hap içiyorum ve aileme içiriyorum.

-her sabah yarım çay kaşığı arı poleni yiyorum ve aileme kavga dövüş yediriyorum. hergün çocuk gibi "bugün yemiyiiiim böhühüğü" diye benimle pazarlık ediyorlar ahaha.

-eve gelen aile fertlerinin ensesinde boza pişiriyorum (gizlinot: swh). hiçbir yere dokunmadan doğruca el yıkamaya yolluyorum, o sırada onların telefonlarını dezenfekte ediyorum.

-bunların hemen hepsini yapmadaki tek motivasyonum ailem.

6. Patronum evden çalışmama izin vermediği için işten ayrıldım. Hem kendimi hem ailemi riske atamazdım.

7. Evdeki telefon ve kumandaları her gün dezenfekte etmek

Kapı kollarını dezenfekte etmek

Ayakkabı mont gibi eşyaları balkona koymak

İş haricinde dışarı çıkmamak ve insan kabul etmemek

Evi havalandırmak

Bol sıvı tüketimi

Sağlıklı beslenme

Egzersiz

(Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için yapmamız gereken şeyleri virüs sebebiyle yapmamızda ayrı bir ironi umarım hepimizin yaşamında kalıcılık sağlar.)

8. Dışarıya çıkmıyorum. Eğer çoook gerekmedikçe evden çıkmazsak yeni vakalara sebep olmayız. Herkes özverili davranmak zorunda. Evden çıkmamak önemli.

9. otobüsle işe gidip gelenlerdenim. bugün itibariyle bizde kapatacağız. ancak hala aramızda maalesef çalışmaya devam edenler olacak. lütfen maske takın. çin de ölüm sebeblerinden biri maske takmayan insanlar yüzünden .kendinizi koruyun. otobüse binip indikten sonra mutlaka jelle ellerimiz temizliyorum. işten eve dönerken hiç bir yere dokunmadan banyoda soyunup mont vs gibi kıyafetlere alkollu spiey sıkıyorum. daha sonra balkona koyuyorum. mutlaka duş alıp saçımdan vs bulaşabilecek tüm mikropları en aza indirgiyorum. yemeklerde mutlaka soğan sarımsak kullanıyorum. (gizlinot: ne kadar doğru olduğu onemli değil. sarımsak ve soğan antibiyotik etkili,bağışıklık güçlendirir diye tercih ediyorum.)yerleri alkollu suyla silip tüm camları açıyorum. eşim kronik hasta ayrıca evde 2 kedim var. şuana kadar hayvana bulaşmış bir vaka yok . en azından kediler için. ancak onlarıda korumam gerek. paketli ürünlerin hepsini alkolle siliyorum. (gizlinot: hasta biri paketli bir ürüne dokunup bırakmış olabilir diye :( dışardan gelen tüm poşetleri çöpe atıyorum. ben üzerime düşeleri yaptığımı düşünüyorum. annemi asla evden dışarı çıkartmıyorum. saolsun oda riskin farkında beni hiç zorlamıyor. lütfen bıkmadan usanmadan bunu etrafınızdakilere anlatın. bu zorlu süreci birlikte atlacağız.

10. Evden sadece market, eczane ve atm için dışarı çıkıyorum. 1 haftada sadece bir kez çıktım. Çıkarken telefonumu yanıma almıyorum. Deri değil bez çantayla çıkıyorum ki yıkayabileyim. Ekstra eldiven, maske ve kolonya taşıyorum. Ev içinde ortak alanları kullandıktan sonra el yıkamaya dikkat ediyorum. Çamaşırları 60 derecede yıkamaya başladım. Sık sık odamı havalandırıyorum. Su, uyku ve vitamin gibi şeylere özen göstermeye çalışıyorum. Kronik hastalıklarım var. Bağışıklığım mükemmel değil. Yaş da 30 oldu.