şişkinlik

1. evet hanımlar, özellikle regl olduğumda onun dışında da yemek sonraları yaşadığım sendrom. güzel önerisi olanları akıl vermeye davet ediyorum.

p.s.: tatlı sevmem o yüzden kuru kayısı yemeyi sevmiyorum. yok mudur acep başka bir yolu?

şimdiden teşekkürler, öpüldünüz

2. Ananasın vücuttaki ödemi attığı söylenir. Şişliğe faydalı olabilir. Ayrıca yağ yakımına faydası olduğu rivayet ediliyor. (gizlinot: sen neymişsin be abi)

3. 1 gün içerisinde 3 kilo değişen vücuduma iyi gelenler: bol limonlu yeşil çay, semizotu, karbonhidratı sıfıra yakın tutmak(gizlinot: en etkilisi bende), normal tempoda yürüyüş, sade kahve.

4. 70 kilodan 73 bucuk kiloya iki gunde ciktim. Depresyona soktu beni. Cesitli sebepleri olabilir bende psikolojik olarak bile hemen gerceklesir. Mrkan degisimlerinde tasinma gibi olaylarda aninda siskinlik olur. Yuruyus ve yesil cay iyi gelir cidden.

5. regl öncesi iğrençliği. an itibariyle yaşıyorum, suratım dombik oluyor, makyaj durmuyor, karnım fırtlıyor. ağlama krizi çabası.

yeşil çay demleyip içerim genelde. çok sık tuvalete çıkarıyor yeşil çay. ama sallama değil, tomurcuk gibi kutuda alıp demleyin. tadından nefret etsem de limon ve şekerle idare ettiriyorum.

6. Yürüyüş, ayaklarını ve karnını sıcak tutma, kayısı bende işe yarayan çözümleri. Bir de (gizlinot: umarım ıyk demezsiniz ) bebeklerin gazını çıkartmak için yapılan egzersizler de işe yarıyor. Bacaklarını karnına çekip itmek sırtına vurmak vs...

7. uzun vadede kalıcı çözüm için, ben de sıfır karbonhidrat diyeceğim arkadaşlar. öyle şişkin anlar yaşadım ki , 5 aylık hamile bir arkadaşımdan daha büyük göbeğe sahip olduğum oldu. Karbonhidratı hayatımdan çıkarmak sadece 12 kilo ya değil, şişkinliğe de veda ettirdi.

8. probiyotik takviyesi tavsiye ederim. çok sorun yaşadığınız dönemlerde kür halinde uygulayabilirsiniz. düzenli kullanımda da hiçbir sakıncası yok, aksine bağışıklığınızı da güçlendiriyor.

9. Bana tek çare maydonoz. Özellikle kurusu. Çorbalara, yemeklere katıyorum. Regl olduğum zamanlar, utanmasam yediğim çikolataya bile katıcam. Canımsın maydonoz

10. Kabızlığa iyi gelen meyve sebzeleri çok tüketmek ve filtre kahve içmek iyi geliyor.