boyun düzleşmesi

1. Duruş bozukluğundan kaynaklı oluşabilen, bol bol ağrı yapan, her yastıkta uyutmayan rahatsızlık. Ben sürekli bilgisayarda iş yaptığımdan yıllardır ağrısını çekiyorum. Fizik tedavi olabildiğine rahatlatıyor aslında ama yeteri kadar devam edemedim vakitsizlikten. Ben ettim siz etmeyin.

Ukte: (yazar: femme)

2. meslek hastalığım. artık canım ciğerim oldu ağrılarımla ben mutlu mesut (!) yaşıyoruz (gizlinot: swh)

3. An itibariyle teşhis konuldu. Aşırı derece de boyun düzleşmem varmış.(Sanırım herkese böyle söyleniyor) Üstelik omuzlarım sarkmış, çökmüş bişiler olmuş. Doktor hanımcığım belli başlı egzersiz hareketleri olan 2 adet kağıt verdi. Onları yapacağım her gün. Umuyorum ki iyi gelir ve şu ağrılarım biraz olsun azalır. Boyun düzleşmesine sebep olan masa başı çalışmak oluyor genellikle üstüne hareketsiz yaşam da eklenince böyle oluyor. Omuz düşmesine gelecek olursak çantalarınızı olabildiğince hafif taşımanızı öneriyor doktor hanımcım. Aklınızda bulunsun.

4. hareketsizlik ve duruş bozukluğunun sebep olduğu bir hastalık.

aynı zamanda 4 senedir muzdarip olduğum hastalıktır.

boynuma çok keskin, korkunç ağrılar girerdi, akabinde de baş dönmeleri başlıyordu.

bu şikayetlerle doktora gittim ve röntgen çekildi boynuma.

sonuç olarak nur topu gibi bir boyun düzleşmesine sahip olduğumu öğrendim hatta doktor röntgene bakıp senin ki düzleşmeyi de geçmiş ters kavis olmuş nerdeyse demişti (gizlinot: swh)

fizik tedavi gerektiğini söylemişti doktor ama düzenli hastaneye gidip fizik tedavi görmek bana çok külfet geldiği için üşengeçliğimden yalnızca doktorun tavsiye ettiği egzersizleri uyguladım.

allaha şükür şimdi öyle keskin ağrılar girmiyor boynuma, baş dönmelerimde seyreldi.

en önemli şey egzersiz, önerilen egzersizleri yapıp mümkün olduğunca spor yapmaya çalışın.

5. Servikal lordozun azalmasıdır. Derin fleksörleri kuvvetlendirip, ekstansörleri germek gerekir. Chin tuck egzersizlerine bakmanızı öneririm

6. Tedavi edilmezse kasların iyice kısalmasıyla fıtığa dönüşebilir.

7. yıllardır bende var.

stresinde etkili olduğunu düşünüyorum. ne zaman kendimi sıktığım bir zaman olursa akşamına ağrı çekiyorum çünkü.

ben ilk iş yastığımı değişmiştim. o iyi gelmişti. tabi böyle olunca başkasında kaldığım gün ağrılar içinde uyanıyorum.

egzersizler her gün yapılması gerekiyor ama ben ağrıdıkça yapıyorum. çünkü ben bir tembelim.

bir de ilerlemişse ağrıya en iyi gelen şey yüzme.

bol bol yüzün arkadaşlar.

8. Sürekli tutuluyorum,duruşu rahatsiz ediyor.Ders calisirken sorun oluyor 

Doktorum sirt agrisi ve dik durabilmek için bir hareket önerdi ve ise yariyor ancak bunun için egzersiz vermedi dik dur,objeyi kendine cek,spor yap ve eger ihtiyac hissediyorsan seyehat yastigi kullan vs dedi ama egzersizlere ihtiyacim varmis gibi hissediyorum 

Bir yil içinde iyilesmezse yine doktora giderim sanirim 

Ortopedik yastik ve seyahat yastigi çok iyi gelecek bence  

Dik durmak zaten isin %90'ı diye düşünüyorum

Zaten sporu biraktigim anda tutulmalar agrilar artiyor daha kambur duruyorum yani spor da çok önemli 

Seyahat yastigi öneriniz varsa alabilirim

9. Geçen sene pandemi sebebiyle derslerimin tamamının online olması, sürekli tez yazmak, bulunan boşlukta lol oynamakla temeli atmıştım. Bu sene de kpss hazırlık süreci, sürekli ders çalışma ve stres sonucunda boyun düzleşmesi kurbanı oldum.

İlk nöroloji doktoruna gitmiştim omuz, boyun ve baş ağrısı sebebiyle. Röntgen çekildi ve şak diye belli oldu zaten. "C" şeklinde olması gereken boynum "|" böyle olmuş. Hatta ve hatta ters açılanmış dedi. Ağrı kesici+kas gevşetici ve basit hareketlerin olduğu broşürü verdi , geçmezse gel dedi şutladı beni. 

Ağrılarım geçmedi. Haplar anlık rahatlatıyordu. Hareketler ise dediğim gibi uyuduruk bir kaç hareketti (basitti yani) o da etki etmedi düzenli bir şekilde yapmama rağmen. Sonra başka bir doktora gittim bu sefer Özel bir hastanenin beğenilen bir fizik tedavi doktoruna.

Boyun ağrısı, sırt, omuz ağrısı ve bazen sağ kolda karıncalanma ve hafif güç kaybı olduğunu, çok sık başımın migren derecesinde ağrıdığını belirttim. Ayrıca baş dönmesi de vardı.Kadın zaten elleriyle muayene etti. Mrı ve kan testi istedi. ( kan testinde de kansız olduğum orataya çıktı lol) mrı sonucunda fıtık yoktu Allah'ıma bin şükür. Ağrılarım yoğun diye sırtımla boynum arasındaki sert yerlere iğne yaptı. 2 tane ağrı kesici hap, 2 tane kas gevşetici, 1 tane kan hapı verdi( bunu diğer ilaçlar bitince kullancakmışım, midem bulanırmış diğer haplarla beraber) veeee başlangıç için 15 gün fizik tedavi verdi. Yarın fizik tedavideki 11. Seansım olacak. Bu arada yatarken ortopedik yastığa geçtim tahmin ettiğiniz üzere.

Fizik tedavide önce 5 dk ultrason cihazıyla kaslarımı uyarıyorlar. Yarım saat elektroterapi ve sıcak havlu koyuyorlar en son da 5 dk mesaj yapıyorlar. O masaj var ya... kulunçları çatırdarıyorlar vallahi. Fizik tedavinin ilk 5-6 seansında ağrılarım artmıştı şimdi daha iyi durumdayım. Fizyoterapistim de hareketlerimi gösteri bana tek tek yaptırttı. Gerçekten bu sefer ki hareketler alnımdan terler akıtıyor. Etkili yani rahatladığımı da hissediyorum. Velhasıl ömür boyu boynuma dikkat etmek zorundayım. Boynumu Ters hareketlerden, uzun süreli hareketsizlikten, soğuktan korumam gerekecek. Yüzmeyi ya da sporu, egzersizleri vs. Hayat standartım yapmam gerekecek. Herkese geçmiş olsun.

10. Başımın belası. Keşke hiç çalışkan akıllı uslu kurallara uyan bir kız olmasaymışım sporla yada o olmasa bile boş boş şeylerle uğraşan neşeli bir kız olsaymışım pişmanlığı yaşatarak hayatı sorgulatıyor.

Ha günümüz turkiyesinde okuduk da noldu kıvamına geldim. O kadar efendi olduk da noldu icimiz gecti.. Neyse..