# sağlık

6. soolantra adlı, %1 ivermectin içeren antiparazit krem buna iyi gelir. türkiye'de yasal satışı olmadığı için bazı doktorlar majistral olarak verip eczacılara hazırlatıyorlar.

bunun dışında türkiye'de yapılan bir araştırma %30 derişimli azelaik asitin %5 derişimli permetrin kadar hızlı bir şekilde demodexlere etki ettiğini ortaya koymuş. %10 ve 20lik derişimlerde de sadece birkaç dakikalık bir fark ortaya çıkmış. yani azelaik asit, demodexle mücadelemizde önemli bir silahımız <3

kimyasal filtreli güneş kremleri bende demodexleri azdırıyordu. nano olmayan çinko oksitli kremlere geçtim; rahatladım.

benzoil peroksit ve çeşitli antibiyotikler de yok olmalarını sağlıyor.

ben teşhis edildikten 8-9 ay sonra yenebildim bunları. yağlı ve besleyici nemlendiricileri hayatımdan çıkardım, yukarıda yazdığım maddeleri farklı zamanlarda kullandım ve geçti bir şekilde. arada yeni aldığım bi kozmetik ürünle azacak oluyor; hemen ürünü kullanmayı bırakıp çöpe yolluyorum. artık sadece mineral değil, hibrit filtreli güneş kremleri dahi kullanabiliyorum.

3. Her ay beni çileden çıkaran kabus gibi bir şey

2. Beni öldürmeyen ama güçlendirmeyendir de.

Geleceğini hissedersem bir relpax alıyorum ve sıfır ağrı. Sadece halsizlik ve bulantı oluyor biraz.

1.  Reglin özellikle yoğun olduğu 2. Ve 3. Günü östrojen hormonunun düşmesi sonucu ortaya çıkan migren. İnsanın kafasını duvardan duvara vurası gelir, günü mahveder. Tavsiye olarak iki üç gün öncesinden muz, magnezyum ve balık yağının tüketilmesi Ayrıca östrojen hormonu yükselsin diye üç litre su içmekte işe yarayabilir. Ben dolaptaki soda şişesini başıma yanaklarıma dayandırdım, papatya çayı içtim fena gelmedi ancak önlemleri regl olmadan önce almak daha faydalı daha etkili olur. 

 Bu arada regle yakın tuzlu, karbonhidratlı beslenmeyin. 

5. 1 hafta önce başıma gelen illet. burda soru cevapta falan rastlıyordum ara sıra ama hiç başıma geleceğini düşünmemiştim. öncelikle midesi bulanacaklar için son uyarımı yapayım. 1 hafta önce genital bölgemde bir batma başladı. böyle kıl ters çıkar rahatsız eder ya o şekilde bir batmaydı. sonra elimle kontrol ettiğimde elime hemoroid gibi bir yumru geldi. aynayla baktım tekrar. dış bakıyla görünen, sağ labium minör komşuluğunda kırmızı renkli fındık büyüklüğünde bir kist gördüm. muhtemelen enfekte olmuştu, dokunduğumda ağrıyordu. bu arada cinsel aktif biri değilim. kendim bu konuda bilgili olduğum için herhangi bir müdahalede bulunmadım. sadece antiseptik olarak batikon sürdüm. o gece gerçekten yatarken doğru pozisyonu bulmak için uğraştım çünkü acı veriyordu. ben halihazırda 10 gündür sivilce tedavisi nedeniyle tetradox kullanıyorum. tetradox aslında geniş etkili bir antibiyotik ve genital enfeksiyon ve yumuşak doku enfeksiyonu tedavisinde de sık kullanılan bir ilaç. muhtemelen tetradox un etkisiyle ertesi gün kistin kendiliğinden rüptüre olduğunu fark ettim. o bölgeyi güzelce temizledim ve tekrar batikon sürdüm. 1 hafta oldu çok şükür herhangi bir sorun yaşamadım. takibe devam edeceğim. umarım tekrarlamaz. Bu süreçte hayatımdaki tek değişiklik spor amacıyla havuzda yüzmek olmuştu. Haftada 3 gün havuza gidiyordum. Şu an en büyük şüpheli havuz gibi duruyor. Zaten fark ettiğim andan beri de havuza gitmeyi bıraktım. 

3. haziran 2025, son bir buçuk yılda 3. kez otitis externa oldum. hem de durduk yere. gerçekten deneyimleyebileceğiniz en oe hastalık olduğuna bahse girerim. doğum acısıyla eşit olduğunu söyleyen kadınlar var.

kulağım ağrımaya başlayınca izin alıp direkt kbb'ye gittim, dermatit ve tahrişten olduğunu söyledi doktor. çok şükür sadece 2 gün hafif şiddette ağrı çektim. kulak içime tampon yaptı ve cipro antibiyotik ile siprogut plus damla reçete etti. ayrıca ağrı kesici olarak da arveles verdi. cumartesi günü 5-6 tane arveles içtim, sıfır şaka. ben her sene bunu yaşayacak mıyım cidden, bilmiyorum. çözümü var mı onu da bilmiyorum. hayat kalitemin içine ettiği gibi psikolojik durumumu de mahvediyor. az da olsa ağrıdan öleceğimi sandım. 27 yaşındaki bir kadın bile buna dayanamıyorsa küçücük çocukların ve bebeklerin neler hissedebileceğini bir düşünün.

kısacası dünyanın en kötü ağrısına sebep olan hastalıktır.

20. En sonunda Düzenli bir sistemle başladım ve 4 gündür yürüdüm Bugün 5. kez yürüyeceğim Yani daha önce hiç bu kadar düzenli ve her gün yürümemiştim ve bu sefer yürüyüş aralarında birkaç hareket yapacağım, esneme hareketi fitness gibi. Ondan sonra yürümeye devam edeceğim, Sonra tekrar durup hareket yapacağım böyle setler halinde ve çıkmadan önce de esneme hareketleri ve ısınma hareketleri yapmaya başladım toplam 10 dakika falan sürüyor bu şekilde Daha zinde daha kaslarımın sağlıklı olduğunu hissettim ve gelince eskisi kadar yorgun hissetmiyorum ve şöyle söyleyeyim reglime iki gün var ve regl öncesi sendromu semptomlarım neredeyse minimum yani uygulamadan gelen bildirim olmasaydı O kadar gün kaldığını anlayamazdım. ben eskiden temizlik ve spor dengesini zor Kuran biriydim Ama artık her gün Yürüyeceğim, temizlik yapacağım günler bir tık daha az yürüyüp kendimi yoruyorum bu şekilde geldikten sonra Biraz dinlenip temizliğimi yapabiliyorum yani imkanı olan varsa her gün 10 dakika da olsa egzersiz yapmalı, Hangi spor dalı olursa olsun.

117. Süslülerin linç edilme korkusuyla söyleyemedikleri başlığına konu olacak bir yazlık ferahlatıcı tonik yöntemim var. Sabah kalktığımda yüzümü yıkadıktan sonra normal tonik olarak, gün içinde bir daha güneşe maruz kalmazsam Yüzümdeki yağ ve teri silmek ve gece yatarken sıkmak üzere günde üç kere kullanıyorum. 75 ml kaynamış suyun içine birer poşet adaçayı ve yeşil çay koyup 10 dakika demledikten sonra içine 1 çay kaşığı elma sirkesi ve 3 damla çay ağacı yağı ekleyip süzerek fısfıslı şişeye koyuyorum ve sürekli buzdolabında muhafaza ediyorum. Yazın çok güzel ferahlatıyor, antioksidan içerikli gözenek sıkılaştırıcı ve gün içinde biriken yağı kiri pamukla hafif silince çok iyi temizliyor. Her yaz 2 haftalık yapar kullanırım, havaların iyice ısınmasıyla bugün yapıp kullanmaya başladım bile. Tavsiye değildir, ben dermatoloğumdan fikir aldım siz de lütfen doktorunuza danışınız.

Edit: 1 tatlı kaşığı derken 120 ml tonikten aklımda kalmış, 75 ml için fazla kaçabilir sorryy

100. Süper günlük pedini, standart ve onun bir büyük boyunu olan Süper pedini 7 günlük döngüm boyunca denedim. Boyutlarının piyasada satılan pedlere göre büyük olması hoşuma gitti. Örneğin standart pedi bildiğimiz normal ped ile uzun ped boyunun ortası gibi. Süper pedi de uzun ped ve gece boyunun ortası. Bunun bir büyüğü olan Süper + pedini denemedim, o kadar yoğun kanamam olmuyor.

En sevdiğim kısımları gün içinde varlığını hissettirmemesi, sıfır ıslaklık, sıfır koku, sıfır terletme olması. Bir kez yanıma almayı unutmuşum, çantamın dibinde eskiden kalma sleepy ped buldum mecburen kullandım. İki saat içinde beni aşırı bunalttı, terletti, koku yaptı. Ne büyük eziyetmiş gerçekten, insan daha iyisini kullanmayınca ne kadar kötü ürünlere mahkum kaldığını fark edemiyor.

Beije pedle bir kez 6 saat boyunca yoğunluktan tuvalete gidemediğim oldu. Reglimin ikinci günüydü. Kayma, Sızma, koku, ter hiç yapmamış. Tuvalete gidene kadar regl günüm olduğunu bile unutmuşum.

Sevmediğim kısım ise paketlere ped çeşitlerini 10ar adet ekleyebiliyorsunuz. Paket iki ayda bir gönderiliyor. Benim örneğin bir regl döneminde süper pede en fazla 3 kez ihtiyacım oluyor. En yoğun üç gece kullanıyorum. Ama en az 10 tane almak zorundayım. Halbuki 2 ayda bir gönderilince 6 tane bana yetiyor. 2şer adet ekleme yapma seçeneği getirilmeli bence. Bir de pedlerin ambalajı biraz zor açılıyor ama valizde çantada uzun süre gezdiriyorsanız bu bir avantaj olabilir.

72. magnezyum, d ve c vitaminlerini düzenli olarak kullanıyorum. dönemsel ihtiyaçlarıma göre çinko, demir, e ve a vitamini takviyesi alıyorum. bu benim kendi durumuma göre oluşturduğum rutinim... tüm vitaminleri-mineralleri tekil kullanıyor ve multi-vitamin tableti almıyorum. vücudumda neyin eksik- fazla olabileceğine dair, yıllar içerisinde kan testleriyle sabitlenmiş bir portre ortaya çıkardım. geçmişte bir kere yüksek dozda multi-vitamin tableti yüzünden hipervitaminoz olmuştum. neyin bende nasıl hangi dozda işe yaradığını deneme yanılma yöntemiyle ve uzun araştırmalar sonucunda buldum. bu iş çok kişisel olduğu için marka tavsiyesinde bulunmuyorum.