# sağlık

6. ilk olarak geçen yıl uygulamaya çalışmıştım bu beslenme sistemini, yıllardır düzenli kahvaltı yapan ve 3 öğün beslenmeye alışmış biri olarak maalesef başarılı olamamıştım, sürekli yeme atakları geliyordu, bu yıl sporla beraber tekrar başladım ve yaklaşık üç aydır devam ettiriyorum, sporla desteklediğim için kilo vermemde yardımcı oldu, daha sağlıklı ve temiz ürünler tüketmeye başladığım için öncelikle kan şekerim artık fırlamıyor, yemek yedikten hemen sonra açlık hissetmiyorum ve tirot değerlerim de daha normal aralıkarda geldi

5. 20 gün önce varis ameliyatı oldum. Hala çorap giyiyorum. Şuan baktığımda evet damar kaybolmuş gibi ama 3 ay varis çorabı giyeceğim 

1. tanım: içindeki doğal kakao ve kahve özleriyle tütün, çay ve kahve lekelerini diş minesine zarar vermeden temizlediğini ve beyazlattığını iddia eden diş macunu. sls, florür, tuz, gluten ve şeker içermez. temiz içeriği ve türk firması olduğu için tercih ettiğim firma

gözlemim, günde üç kere dişlerimi fırçalıyorum ve bu süreçte evet dişleri temizliyor ama öyle gıcır gıcır hissetmiyorsunuz, beyazlatma etkisi ise sadece yüzeysel lekerde etkili oldu ben de ve maalesef kalıcı değil

100. Kötü deneyimimden sonra 2 gün bekledim belki fikrim değişir sinirim geçer diye ama olmadı. Daha önce bu başlığa yazmıştım büyük boyunu alıp kullanıp memnun kalmadım çünkü çok ıslak diye. Bu sefer günlük pedini aldım. Adetin son günlerinde çok az gelirken kullanırım diye düşünmüştüm. 2 gün önce bunu takıp spora gittim. Allahım ortalığı bi leş kokusu sardı spor yaparken yerin dibine girdim utançtan. Bütün spor boyunca insanlardan uzak spor yaptım ama kendime bile aşırı kötü koktu. Yani diyeceğim o ki evet doğal ürün yapmışlar ama iş görmüyor. Bu pedler yerine organik pamuk veya peçete alır direkt kukuma koyarım aynı hesap. Bi de hem çevreci olup hem de bu kadar çok plastik paketleme ve tutkal kullanmayı doğru bulmuyorum. Bi süslümüz yazmış keşke orkid infinity geri dönse.

3. Acuvue RevitaLens, Johnson & Johnson tarafından geliştirilen ve kontakt lensler için özel olarak formüle edilmiş çok amaçlı bir solüsyondur. Sadece lens temizliği değil aynı zamanda bakterilere ve bazı dirençli organizmalara karşı da etkili koruma sağladığını iddia ediyor.Özellikle kuru göz sorunu yaşayanlar için tavsiye edilen bu solüsyonu, son iki yıldır opti free markasını piyasada bulmakta zorluk yaşadığım için kullanmaya başladım. Maalesef kurluk ve batma sorunu yaşamadığım lenslerimde bu sorunu yaşamaya başladım. Yine de şu anda piyadaki en iyi solüsyonlardan biri.

129. Gitmiyor... bir dönem ülke değişimi yemekler vs 20 kilo kadar alıp verdim ve üst bacaklarımın ön kısmında aşağı doğru sarkan selülitimsi bir görüntü oldu. Spor yüzme ne yaptıysam gitmiyor. Çaresini bileni mesaj kutuma beklerim

73. magnezyum, multivitamin ve collagen düzenli kullandıklarım, onun dışında kışın c vitamini ve dönemsel olarak ihtiyaca göre demir, b ve d vitamini kullanıyorum, yine de yaşam enerjisi sıfır:(

4. Hindistan cevizlisini kullanıyorum. Bu ikinci alışım. Benim gibi hindistan cevizine bayılanların çok seveceğini düşünüyorum. Diş etlerini yakan mentollü diş macunlarından gına gelmişti artık. Temizlemesinden ve hafif beyazlatma özelliğinden de memnunum. Yalınız çok köpürdüğü için fırçalama esnasında dikkat etmek gerekiyor, dün gece nasıl olduysa boynuma bulaştırmışım. Onun dışında on numara bence. Bittikçe alırım.

1. diyetteyken tercih ettiğim ara öğün.

çoğunu denedim tatları güzel. en çok kurabiyeli olanı sevdim. görece diğer barlara göre karbonhidrat oranı düşük. proteini yüksek ve uzun süre tok tutuyor. sağlıklı bir ara öğün olarak tercih edebilirizz.

6. soolantra adlı, %1 ivermectin içeren antiparazit krem buna iyi gelir. türkiye'de yasal satışı olmadığı için bazı doktorlar majistral olarak verip eczacılara hazırlatıyorlar.

bunun dışında türkiye'de yapılan bir araştırma %30 derişimli azelaik asitin %5 derişimli permetrin kadar hızlı bir şekilde demodexlere etki ettiğini ortaya koymuş. %10 ve 20lik derişimlerde de sadece birkaç dakikalık bir fark ortaya çıkmış. yani azelaik asit, demodexle mücadelemizde önemli bir silahımız <3

kimyasal filtreli güneş kremleri bende demodexleri azdırıyordu. nano olmayan çinko oksitli kremlere geçtim; rahatladım.

benzoil peroksit ve çeşitli antibiyotikler de yok olmalarını sağlıyor.

ben teşhis edildikten 8-9 ay sonra yenebildim bunları. yağlı ve besleyici nemlendiricileri hayatımdan çıkardım, yukarıda yazdığım maddeleri farklı zamanlarda kullandım ve geçti bir şekilde. arada yeni aldığım bi kozmetik ürünle azacak oluyor; hemen ürünü kullanmayı bırakıp çöpe yolluyorum. artık sadece mineral değil, hibrit filtreli güneş kremleri dahi kullanabiliyorum.