boyun fıtığı

1. modern tıbbın çare olamadığı binlerce sorundan biri. 2 senedir c7 omurumda güzeller güzeli bir fıtık sahibiyim. kortizonlar ağrı kesiciler fizik tedavi de dahil olmak olmak üzere pek çok şey denedim tavsiyem vücudunuza luzumsuz hapları boca etmemeniz. bu tip sinir sıkışmaları tamamen duruş bozuklukları ve anormal elektrik yüklemeleri neticesinde kasılmış olan vücudun en ufak bir ters hareketi ile meydana gelir. dolayısıyla çözüm kas gevşeticiler de dahil kan dolaşımına giren ilaçlar değildir.

tam tersi bunu dışarıdan çözmek zorundasınız. doktor tavsiyesi şartıyla kaslarınızı uzatıp gevşetecek bir spora başlamanız yararınıza. en en ama en iyisi düzenli ancak sırtüstü yüzmek. her gün bir saat sırt üstü yüzerseniz ağrı atağının olmayacağına garanti veriyorum. sırt üstü olması ayrıca önemli. Pilates ve yoga zaten direkt akla gelenler ki ben hiç yoga yapmadım. ancak düzenli sporun yürüseniz bile muhakkak faydası var. ayrıca psikolojik olarak sizi geren her neyse aşılmadığı müddetçe ağrı ataklarını sıklaştırır. pozitif olmak, duruş bozukluklarını düzeltmek, fazla kilolardan kurtulmak, bilgisayar başında maksimum yarım saat sabit bir vakit geçirmek ve her yarım saatte bir boyun kasları için egzersizleri yapmak, ASLA ıslak saçla dolaşmamak ve mümkün mertebe boynu sıcak tutmak büyük yardımcı olacaktır.

ayrıca ben internetten şiddetli ağrı atakları olduğunda kullanmak üzere fizik tedavi merkezlerinde de kullanılan, kas üzerine elektrik akımı veren bir alet aldım. 15 dakika ısıttığım kaslarımın üzerine yine 15 dakika elektrik akımı veriyorum. egzersizlerle birlikte bunları da uygulayınca 3 4 gün içinde rahatlama sağlıyorum.

Fıtık öldürmeyen ancak ondurmayan bir hastalık. ameliyat bile çözüm değil. mesele kasları güçlendirmek ve vücudu strese boğmamak. bu kemikler ve kaslar doğru yerlerini bulmalı arkadaşlar. genç yaşımızda yamuk yumuk yaşar olduk makyajdan zayıflıktan çok daha güzel gösteren bir şey varsa o da düzgün bir duruş. yatırımı bu duruşa yapmak kas iskelet sistemi hastalıklardan koruyacaktır. tüm fıtık hastalarına geçmiş olsun.

2. Açılın, dert yanacağım! Yaklaşık 7 senedir boynum ve sırtımdaki 3 fıtık ve fibromiyaljiden çektiğimi hiçbir şeyden çekmedim. Öyle ki, geçen kış 3 ay tamamen kitlenip yataktan çıkamadığım oldu. E öleyim artık ben diye tavana bakarak, kolumu bile kaldıramayacak halde ağlaya ağlaya sızdığım geceler aklıma geldikçe şu gün bile psikolojim bozuluyor. Birine çok büyük bir beddua etmek istiyorsanız, 'sırtın boynun tutulsun, fıtığın patlasın, fibromiyaljiye yakalan' vs diyebilirsiniz, öyle söyleyeyim.

Bu illetlerin en çok sebep olduğu iki şey var:

1) Soğuk ve rutubetli hava, ortamlar.

2) Stres ve üzüntü.

Bende işe yarayan yollar ise şu şekilde:

*Öncelik tabii ki ya bir nöroloğa ya da fizik tedavi doktoruna görünmek. Ama şehrinizin en iyi doktorunu bulun, aksi hâlde benim gibi yanlış doktora gidip 2 ay boyunca boşuna vücudunuza elektrotlar bağlanıp elektrik almanızı, acı ile zaman kaybetmenizi istemem. (Ve her insanın tedavisi, doktorunun ona uygun gördüğü tedavidir. Ben yalnızca süreci paylaşıp doktorumun genel tavsiyelerini belirtiyorum)

Yaptırabiliyorsanız doktorunuzun önerdiği alternatif tıp çeşitleri işe yarıyor.

(Alternatif tıp olarak nöral terapi ve ozon tedavisi var. Ozon tedavisi envaiçeşit soruna iyi gelirken nöral terapi daha çok kas ve eklem ağrılarına çok ama çok iyi geliyormuş. Faydasını görmek için de en az birkaç seans almak gerekiyormuş. -miş'li -muş'lu konuşuyorum çünkü uygulama fiyatlarının uçukluğundan dolayı ben deneyemedim, ama fizik tedavi merkezlerinde yılımın yarısını geçirdiğim için, orada tanıştığım hastaların ve doktorumun yorumları bu şekilde olmuştu)

Sonraki adım fizik tedavi, Hilterapi(lazer tedavisi) ve masaj. Her gün 30 dakika elektroterapinin ardından fizyoterapistim sırt ve boynuma 15'er dakika masajlar yaptı, lazer tedavisi uyguladı (Hilterapi olarak da geçiyor. Minik bir kablo ucundan ağrıyan bölgenize lazer ışını veriliyor ve uygulanan bölgedeki dokuların derin bölgelerine ulaşarak o bölgedeki kan dolaşımını artıyor, ödem varsa azaltıyor, iyileşmeyi sağlayacak hücreleri aktifleştirerek yıpranmış ve travmaya uğramış dokuyu tamir ediyor. Yaklaşık 10 dakika sürüyor. Herhangi bir ağrı sızı hissettirmiyor, yalnızca hafif ısı hissediyorsunuz.) . Bunlarla birlikte de yine fizyoterapistim egzersiz hareketleri verdi. Hiç aksatmadan düzenli yaptım.

*İlaçlara gelirsek, kullanmadığım ağrı kesici ya da kas gevşetici hap, vurdurmadığım iğne, kullanmadığım merhem kalmadı. Aralarından beni rahatlatan sadece Naprosyn Plus ve Bengay merhemleri, hap olarak da Brufen.

*Doktorum stresten ve üzüntüden uzak dur dediğinde küfür edesim geliyordu. "Sanki bizim elimizde mi bu durumlar? Nerede yaşıyoruz ulan biz, Norveç'te mi? özellikle içine kapanık ve duygusalsak, zor süreçler atlatıyorsak, bizi üzen insanların yaptıklarını unutmak elimizde değilse ne yapacağız biz? " Diye bağırasım geliyordu. Sonra fibromiyaljinin sinir sistemi ile de alakalı olduğunu öğrenip, fizik tedavi doktorumun önerisi ile psikiyatriye gittim. Psikiyatri seansları ile birlikte verdiği 60mg'lık dyloxia ilacını bir yıldan fazladır kullanıyorum. Ruhsal ve karakter olarak ben yine aynı benim, sadece daha relax, daha umursamaz, daha az alıngan, daha boşvermiş, konsantrasyon ve odağı artmış haldeyim. Dolayısı ile sinir sistemimi rahatlattığım için de kendimi kasmayı bıraktım, kaslarım da gevşedi.

Bu adımlarla kaslarımı biraz açıp hareket edebilir hâle geldikten hemen sonra pilatese yıllar sonra tekrar başladım. Evde zaten pilates setim vardı, YouTube videoları ile kendi seviyeme uygun seansları yaptım. Ağrılarım ve tutulmam 90% oranında geçti. Ancak ne zaman ki kafama bir şeyler takip üzülsem, stres yapsam, biraz soğuğa maruz kalsam tutulma olmasa da kendini hatırlatıyor yine.