cilt bakımı hakkında öğrenilen en önemli şey

1. En önemlisi cilt temizliği

Güneş kremi olmadan olmuyor.Hele yazın lekelenmeye savaş açmak için şart!!

Bol su içmek: Suyu az içtiğim gün bile zamanında roaccutane kullanmış biri olarak farkı hissediyorum.

Sağlıklı beslenme: cips,abur cubur,fast food,jelibonlar bol kaçtı mı sivilcelenmeye müsait cildimde pıtrıcıklar çıkıyor.

Cilt bakımı yeme-içme-cilt temizliği her açıdan bir bütündür.

2. girdilerim biraz temcit pilavı haline geldi, bunun için özür diliyorum ancak:

- doğru beslenmek. cildin-hatta vücudun- kaderini belirleyen en önemli etmenlerden biri. sözlükte "cildimi yormam, kimyasal sürmüyoruuum" yazıp (bkz: bugün ne yedim) başlığına sadece şeker ve karbonhidrattan oluşan beslenmesini yazanlara (link: https://i.redditmedia.com/teDrDp9jZqeUmdYYEzpvlAnFj0A382LBj8Ih6l4Rolo.jpg?w=489&s=3162e456bfc99c009a72d49eb10df0b5 korku dolu gözlerle bakıyorum). mevsiminde sebze, sağlıklı yağlar, yumurta, et, süt ürünleri, ve balık tüketmek uzun vadede hiçbir ürünün yapamayacağını kişiye verebilir.

dr. otto schaefer ve başka birçok araştırmacının modern toplumların diyetlerinden uzakta kalmış toplulukları incelediği araştırmalar var (inuit halkları ve afrika'daki bazı kabileler gibi). bu toplumların diyetinin büyük bir kısmını protein ve yağ oranı yüksek hayvansal besinler oluşturuyor. daha az akne/cilt problemlerine sahipler, dişlerde şekil bozukluğu ve çürüme oldukça nadir, iç organlarda yağlanma- kalp krizi gibi olaylar daha az görülüyor. bir de çocukluktan itibaren farklı diyetlere sahip tek yumurta ikizleri üzerine birkaç araştırma okumuştum, diyeti modern ve fazla işlenmiş gıdaya ulaşımı olan kardeş için durum iyi olmuyordu sonunda.

(link: http://www.wanttoknow.nl/wp-content/uploads/weston-price-tanden.jpg şöyle çok fotoğraf var farklı toplulukları inceleyen doktorlardan)

3. Cilt tipimize uygun ürünler kullanmak, içeriden ve dışarıdan cildimize ve sağlığımıza özen göstermek. Şöyle bir şey var ki herkesin sorunu, cilt tipi, beklentileri farklı oluyor bu nedenle kendinize uygun ürünleri cildinizi gözlemleyerek bulabilirsiniz.Cildin dönemsel ihtiyaçları farklı olabiliyor bu nedenle cildinizi gözlemleyin, inceleyin ona göre bakım yapın.ayrıca sivilceleriniz var diye sadece temizlik yapıp bırakmayın muhakkak nemlendirin, sivilce geçip gider ama kuruluktan kaynaklanan çizgilerin geçmesi çok zordur. Son bir şey bakımda içerikler önemlidir fiyat değil bu nedenle asitlere retinollere yer verin

4. Öğrendiğim en en en önemli şey bolca su içmek. Hücrelerin kendini yenilemesi, akne oluşumunun önüne bir tık da olsa geçebilmek adına.

5. öğrendiğim en önemli şeyler;

cildi temizlemeden makyaj yapmamak

Makyajdan önce mutlaka nemlendirici kullanmak

gece yatmadan önce mutlaka makyajı temizlemek

bol su içmek

güneş kremi kullanmak

ve çok fazla ürün kullanıp cildi yormamak.

6. Parlamayı önleyeceğim sivilceyi önleyeceğim derken geleceğe yatırım yapmadığımızı,yatırım şöyle dursun cilde hasar verdiğimizi farkettim.Artık temizleyici ve nemlendiriciden ibaret bir rutinim var.Zırtpırt ürün değiştirmeyi bıraktım.

Bu yatırım meselesiyle ilgili; biraz önce vizelerden yorgun düşen bünyemi yatım saatlik gündüz uykusuna yatırmıştım ki bir rüya gördüm.Aynaya bakıyorum,yüzümde renk farkları,açıklı koyulu çiller lekeler,bir ömürdür peeling yapmamışım gibi ölü deriler... allah allah ne ara böyle olmuş farketmemişim diyorum.güneş kremi güneş kremi diye sayıklayarak uyandım

7. -fazla ürün kullanmamak.

-cildi hırpalamadan temizlemek, yani aşırı kalın ve sert tanecikli peelinglerden uzak durmak, özellikle temizleme mendili ile temizlerken (bence acil durumlarda kullanılacak bişi) yine nazik olmak.

-cilt güzelliğine yapılacak bakımın dıştan olduğu kadar içten de desteklenmesinin gerekliliği (iyi beslenmek, sigara içmemek, bol su içmek)

8. Şu birkaç yıla kadar pek sorunlu bir cildim olmadığı için cilt bakımının önemini tam olarak bu birkaç yıl içerisinde öğrendim.

Öğrendiklerimden en önemlileri;

-Bol bol şu içmek (yeterli su içip içmediğinizi idrarınızdan anlayabilirsiniz fazla koyuysa yetersiz su tüketimi demek)

-Yağlanan bölgeyi nemlendirmeyi unutmamak

-Düzenli beslenmek

-Makyajla aslaa uyumamak

9. öğrendiğim en önemli şey cildin kuru/karma/yağlı olduğunun tahlilinin yapılması ve kullanılacak tüm ürünlerin buna göre kullanılması.

örneğin cildim alerjik, çok kuru, hemen egzama oluyor. o yüzden kullandığım hiçbir krem nem veremiyordu, bioderma atoderm kullanmaya başladım ve nihayet cildim yatıştı. ya da kuru ciltli olduğum için sürekli peeling yapmamayı, kiyasal peeling yaptırmamayı öğrendim, onun yerine karbon peeling ve cilt bakımı yaptırıyorum çok daha iyi geliyor cildime. çok güzel pudralar dahi burun kenarlarımda kuruma yaptığı için dikkatli kullanıyorum. yıkama jeli olarak paraya kıyıp obagi aldım ve uzun süredir kullanıyorum, cildimde kalan artık makyaj malzemelerini söküp atıyor adeta,..vs vs

10. - Cilt temizliği ve ardından gözeneklerin sıkılaşması için tonik uygulamak

- Cildi mutlaka cilt tipine uygun bir nemlendiriciyle nemlendirmek

- Makyajla uyumamak (Hindistan cevizi yağıyla makyaj temizlemeye başladım öneririm)

- Güneş kremi kullanmak

- Sağlıklı beslenmek