yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    # beslenme

    kabak çekirdeği
    girdi yaz
    medya ekle
    başlıkta ara
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (3)
    • medya (0)

    1. omega 3 asitleri açısından çok zengin olan bir çekirdek. diğer çekirdek ve tohumlarla karşılaştırıldığında protein açısından da oldukça yüksektir. günlük 1 kaşık yediğiniz tereyağından vazgeçip bir avuç kabak çekirdeği yiyebilirsiniz. özellikle salata ve pilavlara çok yakışıyor. kalorisi çok yüksek olmasına rağmen dikkatli tüketilirse cildi güzelleştiren bir besindir.

    mandalinakabugu
    • linki kopyala
    • şikayet et
    18 kasım 2015 11:40

    2. çinko içerdiği için saç ve cilde olumlu etkisi var.

    lavanta
    • linki kopyala
    • şikayet et
    21 mart 2016 19:42

    3. müthiş bir demir deposu. 100 gramında 9 mg demir var ki bir insanın günlük demir ihtiyacı 2-3 mg civarındadır. Eğer vücudunuzda yeteri kadar demir yoksa yorgunluk, halsizlik, bitkinlik gibi şikâyetler başlıyor. Demir eksikliği depresyona yakalanmayı da kolaylaştırıyor. Bağışıklık sistemi de demir rezervinizden ciddi ölçüde etkileniyor.

    Kabak çekirdeği aynı zamanda B, E vitaminleri, potasyum, magnezyum ve çinko açısından da zengin bir besindir. 100 gr 446 kalori olduğu için Enerji yoğunluğunun yüksek olması nedeniyle günde 1 avuç (10 gr) tüketmek yeterli. aynI zamanda çok güzel bir bitkisel proteindir kendisi. 100 gr kabak çekirdeği 19 gr protein içeriyor. diyetler için çok uygun bir besin ve aynı yer fıstığı gibi kıYmETi bilinmiyor.

    zedcezir
    • linki kopyala
    • şikayet et
    23 kasım 2020 09:19 24 kasım 2020 09:23

    ilginizi çekebilecek benzer başlıklar

    kara üzüm çekirdeği yağı (2)

    kuşburnu çekirdeği yağı (30)

    kabak lifi (8)

    kabak (2)

    misbahçe kuşburnu çekirdeği yağı (4)