yeni
popüler
güncel
popüler
daha fazla yükle
sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
  • linki kopyala
  • girdiler (14883)
  • medya (415)
tarih
oy (güzelinden)

327. Bugüne kadar hep diyet yaptım ama hep daha fazla kilo aldım. Çünkü yediğim şeyleri değiştirmeye çalışıyordum. Şimdi sevdiğim şeyleri yiyerek sadece porsiyon azaltarak 3 kilo verdim. Kaldı vereceğim 3 kilo. Hem daha az yediğim için midem ağrımıyor.

15 temmuz 22:25

326. Hayatımda ilk kez diyete başladım bugün.

Bir aylık bir hedefim var başarılı olursam devam edeceğim. Edit gelir bir ay sonra...

15 temmuz 20:59

325. 2 ay önce çok beğenerek dolaptan eski sezon bir zara ceket almıştım. Denediğimde değil düğmelerini kapatmak kollarımdan geçmemişti bile. Dolayısıyla doğru düzgün deneyememiştim. Bugün tekrar denedim ve çok rahat bir şekilde üstüme olduğunu fark ettim. Düğmeleri hala istediğim rahatlıkta kapanmıyor. Ama zamanla o da olacak.

15 temmuz 15:41


19. 2 ay kadar kendinizi tutarsanız, sonrasında geçiyor. Regl zamanı da gelen açlık tatlı isteğini tuzlular ve meyveyle atlatıyorsunuz. Sen hayırdır kimsin? derseniz; ben bir zamanlar günde min 1 aburcubur yemeden duramayan bir latinaydım. 1 kalıp çikolatayı tek de gömen, 2-3 snickersı yiyebilendim. Şimdi heppp bitti.

15 temmuz 08:47 15 temmuz 08:48

18. özellikle akşamüzeri gelen krizdir, beni çileden çıkarır, sanki çikolata bağımlısı değilmişim gibi, ekstra kriz yaratması da biraz şovdur

9 temmuz 22:47

3. Bunu övmek için kelimelerim kifayetsiz kalır. Pekmez ve bal yerine kullandığım en güzel ve en faydalı tatlandırıcı. Geçtiğimiz 3 sene yaz mevsimi boyunca saman nezlesi yüzünden ağır alerji ilaçlarıyla, kortizonlu havalarla yaşadım onlar bile karnımı ağrıtacak derecede şiddetli öksürük ve nefes darlığına engel olamadı. Her seferinde havalar serinlesin diye dört gözle bekledim. İşte okulda arabada hastanede her yerde kısa kısa öksürürdüm ve bazen içimde tutarsam sonrasında bayılacak kadar uzun uzun öksürürdüm. Ben bu mucize ürünü 3 ay önce keşfettim ve başlarda ara ara kullandım ve açıkçası aromasını ben çok beğendim. Tek başına değil ama tahinle ve soğuk çayların içinde şahane oluyor. Efendim çok zor değil her sabah 1 çay kaşığı propolis ve 1 tatlı kaşığı bundan, sabah demlediğim sıcak çay suyuna koyuyorum ve birkaç damla da limon ilave edip buzla içiyorum hem aroması güzel hem de içimi keyifli oluyor. Öğleden sonra ikindi ara öğününde de meyve istemediğim zamanlar birebir oranda hazırladığım tahin ve özden bir tatlı kaşığı yiyip 1 bardak süt içiyorum hem enerji veriyor hem doyuruyor. Bu yaz daha 1 ay geçti ve normalde mayıs sonlarında benim alerji ataklarım başlardı, şimdi en fazla burnum tıkanıyor ve hapşırıyorum ama o kadar. Hapşırmam da alerji için yazılan burun spreyini kullandığım için ama günde 100 kez hapşırmayı dakika başı öksürmeye ve o iğrenç nefes darlığı hissiyatına tercih ederim.

7 temmuz 10:48 7 temmuz 10:50

6. ilk olarak geçen yıl uygulamaya çalışmıştım bu beslenme sistemini, yıllardır düzenli kahvaltı yapan ve 3 öğün beslenmeye alışmış biri olarak maalesef başarılı olamamıştım, sürekli yeme atakları geliyordu, bu yıl sporla beraber tekrar başladım ve yaklaşık üç aydır devam ettiriyorum, sporla desteklediğim için kilo vermemde yardımcı oldu, daha sağlıklı ve temiz ürünler tüketmeye başladığım için öncelikle kan şekerim artık fırlamıyor, yemek yedikten hemen sonra açlık hissetmiyorum ve tirot değerlerim de daha normal aralıkarda geldi

6 temmuz 17:15 6 temmuz 17:16


73. magnezyum, multivitamin ve collagen düzenli kullandıklarım, onun dışında kışın c vitamini ve dönemsel olarak ihtiyaca göre demir, b ve d vitamini kullanıyorum, yine de yaşam enerjisi sıfır:(

25 haziran 23:07

4

1. diyetteyken tercih ettiğim ara öğün.

çoğunu denedim tatları güzel. en çok kurabiyeli olanı sevdim. görece diğer barlara göre karbonhidrat oranı düşük. proteini yüksek ve uzun süre tok tutuyor. sağlıklı bir ara öğün olarak tercih edebilirizz.

19 haziran 15:52

37. öyle aşırı benzersiz ve düşük kalorili bir tarif olduğunu iddia etmiyorum ama bu ara tutulduğum basit bir tatlı var. light yoğurt, chia tohumu, granola (gizlinot: ben yabanmersinli fellas ya da antep fıstıklı kellogs tercih ediyorum) ve frambuazı ya da vişneyi güzelce karıştırıyorum (gizlinot: ikisinden biri olması önemli çünkü sularını salınca pembiş pembiş enfes görünecek), üzerine de benmari usulü erittiğim birkaç kare bitter çikolatayı gezdiriyorum. ben granolanın iyice yumuşayıp yoğurdu çekmesini sevdiğim için 3-4 saat bekletiyorum dolapta. sade filtre kahve ile muazzam bir ikili oluyor vişneli/frambuazlı pastadan hiç farkı yok benim damak tadıma göre.

31 mayıs 17:35