# beslenme

4. Coffy Pumpkin Lattesini içmeden önce daha önce latte içmemişim dediğim içecek .

26. En sevdiğim fast food yemeklerinden biridir. Son zamanlarda korkunç fiyatlar ve bu fiyatlar karşısında tatları, malzemeleri yerlerde olan yemeklerden biridir. Ne verdiğimiz paraya değiyor ne de nefsimizi doyuruyor.

28. Sabahın şu ilk ışıklarında aklıma düşmüş olan lezzet =))) Ofiste öğlen arasında ne yiyeceğim belli oldu =))

333. Ne zaman kilo vermem gerekse canım diyetisyenimle çalışır istediğim kiloya ulaşırım. Hiç memnun kalmadığım kilo veremediğim bir dönem olmadı. Ama ben amacına ulaştıktan sonra salan biri olduğum için akabinde diyeti bırakır, 3 ay içerisinde tekrar kilo alırım. Ah bir devam etsem, hiç sorun kalmayacak da iştahlı bir eşiniz varsa maalesef ki çok mümkün olmuyor.

Şimdilerde yine kilo vermem gerekiyor çünkü düğünden 3 ay sonraya fotoğraf çekimi planladık ve ben 3 ayda gece tatlılarıyla yine kilo aldım. Hepsi eşimin suçu. Söyleyeceklerim bu kadar.

332. Daha önce buraya da yazmıştım. İşinin ehli uzmanların elinde çok da zor olmayan olaydır kendisi. Yaz Başında Park Sima Polikliniğinde Gülşen Altın ve Gökçe Kapçak hanımefendilerin gözetiminde başardığım ve bikinilerin içine rahat rahat girmemi sağlayan eylem olmuştur 💗

3. Sürekli Elbise ve makyaj değil ya yazacağız =)) Coffy'nin Süt reçelli olanını acayip şekilde tükettiğim içecek =))

27. Bu markanın *sek genel olarak ekstra proteinli ürünlerini tüketmek zor. Şeker tüketmediğim için sade quark alıyorum ama içindeki protein tozu(?) partikül partikül hissediliyor. Sıvı quark daha beter tek başına yenilebilir gibi değil. Proteinli sütünde bile protein çözünmemiş içerken rahatsız ediyor.

331. yıllarca her yolu deneyip yazın verip kışın alan birisiydim. kalıcı bir kayıp yaşamadım çünkü işin sürdülebilirliğini düşünmedim. sürdürülebilir ve hayat  stili yapamayacağınız hiçbir beslenme düzeniyle istikrarlı bir kayıp yaşamazsınız. hareketsiz de verirsiniz ama verdiğiniz kilo wow durmaz sağlıksız durur. karbonhidratı bir öğünümde ölçülü tüketerek ve protein odaklı öğünlerle epey güzel kilo kaybı yaşadım ve yaşıyorum da ayrıca canımın çektiği şeyi de ertelemiyorum örneğin canım pizza çektiyse iki dilim pizzayı yiyorum çünkü geri kalan hayatımda hiç mi pizza yemeyeceğim? ha ne oluyor sonraki iki gün karbonhidrat bakımından dengelemek adına öğünlerimde düzenlemeye gidebiliyorum veya o gün mesela mutlaka 10 bin adımı tamamlıyorum. ben formülü bu şekilde buldum kendimde

5. çok değişiyor. son zamanlarda canım ne et istiyor ne yumurta. azalttım baya. ama tabi tamamen tüketmiyorum diyemem.

34. İlk olarak gebelik şekeri çıktığı için gitmiştim. Bebişime bir şey olur endişesi ile diyetisyenin her dediğine harfiyen uyumuştum ve Allah'a şükür sağlıklı bir süreç geçirmiştim. Aradan uzun uzun yıllar geçtikten sonra birkaç kişi fazlam için gittim. Ama gebelikteki gibi çok uyamadım. Yine de kilo verdim ama diyetisyenin de vurguladığı "hayat tarzı" yapma işini beceremediğim için hooop giden kilolar geri geldi... gerçekten de sağlıklı beslenme ömür boyu sürmeli..