meyve suyu

1. normalde bir oturuşta 5 elma yiyemeyiz ama meyve suyu olarak sıkınca 5 elmanın suyunu bir bardakta içebiliriz. o 5 elmayı suyunu sıkmadan yiyince alacağımız faydalı lifleri (lif tokluk sağlıyor) alamamamız bir yana, suyunu sıkınca 5 elmalık meyve şekerini de vücuda sokmuş oluyoruz. bu açıdan bakınca aslında zararlı.

ama sebze suyu sıkıp içine tatlandırıcı niyetine 1 elma ya da 1 havuç katınca fena olmuyor. hem faydalı, hem de daha az şekerli. lifleri yine alamıyoruz ama vitaminlerini alıyoruz hiç olmazsa.

2. %100 olarak satılanlarında herhangi bir katkı maddesi olmayan içecektir.(gizlinot: bildiğin meyve konsantresi +) (gizlinot: konsantre olduğu için su)

illa hazır meyve suyu tercih edilecekse meyve nektarı ya da meyve aromalı içecekler yerine %100 olanları tercih etmek daha sağlıklı olacaktır.

3. Akıllara (gbkz: Cappy canavarı)'nı getiren başlık. Onu gördüğümden beri öcü gibi kaçıyorum hazır meyve sularından. Zaten kolası gazozu al birini vur ötekine. En iyisi evde soğuk suya limon damlatıp içmek.

4. Sağlıklı içecek olsun diye meyve suyu içmek saçma oluyor. İçinde bir sürü katkı maddesi vs var. En güzeli taze sıkılmış meyvelerin suyunu içmektir. O paketlilerden içmek yerine kola iç neredeyse aynı şey zarar olarak. Kadıköyde mis gibi taze sıkılmış meyve suyu satan yer var rıhtımda. 

5. Ne idüğü belirsiz paketli içeceklere zerre güvenmediğimiz için bahçemizden topladığımız kendi meyvelerimizden komposto yapıp dolaba atıyoruz. Hem bedava hem bereketli. Dolapta stok azaldıysa hadi ağaca çıkıp toplamaya.

Toplarken terleyip fıskiyeyi açıp su savaşı yaparcasına serinlemek de ayrıca keyifli.

6. İçmeyin! Çocuklarınıza da içirmeyin.

Meyvenin suyunu sıkarken tüm posası gidiyor. 1 bardak meyve suyu için en az 4 meyve sıkılıyor. Yani faydalı kısımlarını atıp sadece şekerini bıraktığınız 4 meyveyi yediğinizi düşünün... Boşu boşuna şeker yükü... Üstelik de yemeyip içtiğiniz için doygunluk hissi de yok.

Meyveyi sıkmayın kendini yeyin. Onu da abartmayın!

7. ilkokul zamanımdan beri paketli meyve suyu tüketirdim.sonra evde kendim yapmaya başladım ama meyve miktarı arttıkça şekeri de arttı ve lifleri kaldı. şimdi canım çok çekerse 2-3 donmuş kayısı ve biraz su ile blenderdan geçirip içiyorum.