mutsuzluk ve depresyona iyi gelen şeyler

1. Benim için şahsen çözüm şu oldu: Dans kursuna yazılmak.

Gerçi tango hayatta öğrenmeyi ve yapabilmeyi en çok istediğim şeydi, o yüzden çok mükemmel bir antidepresan oldu hayatımda. Kursa psikolog ve psikiyatr tavsiyesiyle gelen dahi vardı ben o yüzden dansın, özellikle tangonun iyileştirici bir etkisi olduğuna inananlardanım. Bir hocamız da, tango iki kişilik meditasyondur demişti, bence haklılık payı var.

2. (bkz: Mutsuzlukla başa çıkma yolları)

3. Doğada olmak,yeşile bakmak,suyun sesini duymak bana çok iyi gelir.Hayatımin kötü bir döneminde bir gün kamplı bir etkinliğe davet edilmiştim. Doğanın sesi ve sessizliği bana öyle iyi gelmişti ki... O etkinlik dönüşünde gönüllü arama kurtarma etkinliği yürüten bir derneğe üye oldum,arama kurtarma konusunda çokça eğitim aldım,bir çok arama kurtarma operasyonuna katıldım. Insanlara,havyanlara yardım etmek ve doğada bulunmak beni inanılmaz motive ediyor. Kendinizi meşgul ettiğiniz,çıkar beklemeden tanımadığınız birilerine yardım etmeniz,inansanız da inanmasanizda insanlardan dua almanız kendinizi çok iyi hissettiriyor. Ben depresyon terimini o gün orada bıraktım bir daha da hayatıma almadım. Belki size de faydası dokunur süslüler,hayat gerçekten herşeye rağmen çok güzel...

4. Yemek yapmak.

Soğan kesmeyi seven süslü bildirdi.

5. Ağda ve piercing yaptırmak, acılarımı somutlaştırmayı seviyorum. 

6. Bunu söylediğim için kimse mutlu olmayacak ama (gizlinot: Bu ne yaman çelişki :p)çikolata değildir. Çikolatadan serotonin salgılamanız için günde 10 kilo yemeniz gerekir. Çikolata değil içindeki şeker beyinde uyuşturucunun gittiği yere giderek morfin etkisi yaratır ve sizi rahatlatır.

Gerçek mutluluk yiyecekleri turşu, kefir, ev yapımı sirke, yoğurt gibi gıdalarda gizlidir.

7. Arkadaşlarla çıkıp gezmek, alışveriş, içini dökmek, sevdiğin yemekleri yemek, genel olarak en sevdiğin şeyleri yapmak. O kötü zamanlarda mutlu eder mi bilmem ama morali düzelttiği kesin.

Not: ağlamak da güzel rahatlatır. Hele bir de sevdiğiniz bir hüzünlü şarkı çalıyorsa tutmayın salın.

8. Mutsuzluk için kesinlikle spor. Tembel ve üşengeç biri olarak bunu söylüyorum. Illa profesyonel bir spor yapmanıza gerek yok. Sabahları sakinken çıkın 1 saat yürüyüş yapın size ne kadar iyi geldiğini göreceksiniz. Yürüyüş yaptığım günler enerjik, mutlu ve dinç hissediyorum. Tüm gün evde oturduğum günler ise hem hiç bir şeye halim olmuyor hem de olmayacak şeyleri kafaya takıyorum.

9. CARTE DOR SELECTION ÇİKOLATA KARNAVALI 900 ML :)

10. Temizlik yapmak, net! Bana o kdar iyi geliyor ki dolap falan düzenlemek, o an her şeyi unutuyorum. Bittikten sonra da o görüntü beni mutlu ediyor. Bir de üstüne kahve içtim mi tamamdır.