nike training club

1. sıkılmadan tamamlayabildiğim tek antreman uygulaması.

2. Spor salonunda saatlerime uymadığından sadece 1 kez strech programına katılabildiğim için bu uygulamayı kullanıyorum ve çok faydalı bir uygulama kesinlikle. Hocamızın yaptırdığı çoğu hareketle ortak şeyler var zaten ama hoca haftada 1 günün yetmeyeceğini söylemişti ilerlemek için. Böyle bir şeye ihtiyacı olan varsa kesinlikle öneririm. Faydasını görüyorum kesinlikle, daha esneğim artık. Önceden oturunca ayaklarıma ulaşamazdım artık ulaşabiliyorum öyle diyeyim. 1,5 ayda oldu bu.

Edit: belirtmeyi unutmuşum, spor salonundaki program dışında haftada 3 kez yapıyorum esneme antrenmanlarını.

3. Evde egzersiz yapmak isteyenler için gerçekten ise yarayan bir program.

Ben spor salonlarına gitmeyi oldum olası seven bir insan değilim.

Ya yüzmeye gidiyorum ya da açık havada yürüyüş yapıyorum.

Bu yıl yogaya da başladım.Evde yapmak istediğim için Nike'ın bu appini indirdim hemen.İçeriğinde hem güç hem kardiyo hem esneklik için egzersizler bulunduruyor.Ayrıca seçimlerinizi seviyenize göre yapıyorsunuz size ona uygun egzersizler yaptırıyor.

İçerik olarak çok başarılı ben severek kullanıyorum.

4. masaüstü uygulamasının olmaması hareketlerin antrenman esnasında küçücük telefon ekranından gözükmesini zorlaştırıyor. ancak hareketler bir kaç antrenmandan sonra kavranınca sorun kalmıyor.

5. İlk kez sporu rutine dönüştürdüğüm uygulamadır

6. Nike markasının geliştirmiş olduğu spor yapmanızda size yardımcı olacak programlar barındıran uygulama.

Çeşit çeşit spor uygulamaları indirdim ama aynı anda hem sayıp hem hareketi kontrol etme şansım olmuyordu ve iki günde kendimi sakatlayıp bırakıyordum.

 Ama bu uygulama hem hareketi çeşitli açılardan yapılırken gösteriyor hem de sizin yerinize sayıyor.

Bunları geçersek, uygulamada neyi nasıl ne zaman yapacağınıza siz karar veriyorsunuz. incelmek, sıkılaşmak gibi seçenekler var ve bunlar başlangıç orta ileri düzey olarak ayrılmış. Yoga bile var!

Dilerseniz kendinize bir program seçiyorsunuz örneğin ben incelme programına yarın başlayacağım.

Ekipmansız ve haftada 3 gün, 6 haftada inceltmeyi vaad ediyor. Başardığına dair de bir sürü şey öğrendim. Umarım vazgeçmem ve burayı editlerim.

Evde spor yapmak isteyenlere büyük yardımı dokunacaktır.

7. kullandığım en iyi egzersiz uygulaması. düzenli spor yaparken salona gitmek istemediğimde veya her zamanki sporumdan sonra özel olarak çalıştırmak istediğim kas grubu olduğunda kullanıyordum. tabii sporu bıraktığım için eskisi gibi kolay yapamıyorum egzersizleri ama tam pes edecekken uygulamanın "pes etme, kendini zorla, son 10 saniye" demesi beni gazlıyor. (gizlinot: swh) eğer evde spor yapmak istiyorsanız çok başarılı ve yararlı.

8. Biraz önce ilk kez denediğim nike’ın antreman uygulaması. 

Bu egzersizse benim önceden yaptıklarım neydi??En son yerde yuvarlanıp bir daha yemek yemeyeceğim diye bağırıyordum:d  benim gibi evde kendi kendine hafif egzersizler yapanlar için hareketleri ilk güne göre fazla zorlayıciydi. Bazı hareketleri yapamadım onları başka hareketlerle telafi etmeye çalıştım. 45 dakika sürdü pes etmeden bitirdim. Gerçekten çok yoruldum ve sanki birden 10 kilom gitmiş gibi hissettim (aslında giden 275 kaloriymiş :(   )  ama diger kullandığım egzersiz uygulamalarına göre çok daha yararlı ve profesyonel bir uygulama olmuş. Devam ettirmeye çalışacağım bakalım etkileri nasıl olacak. Önceden spor geçmişi olanlar için çok daha kolay ve etkili olacaktir. 

Edit: devam edemedi.

9. bayağı güzel program. evde spor yaparken genelde bunu kullanıyorum. herhangi bir youtube videosundan çok daha iyi, gereksiz konuşmalar veya dikkat dağıtıcı müzikler yok. baştan sona sadece yaptığım harekete konsantre bir şekilde antrenmanı bitiriyorum. ama keşke antrenmandan egzersiz çıkarıp ekleme özelliği olsa. sırf bunun için aylık ücret ödeyebilirdim.

10. Nike gibi global ve spor giyim, ayakkabı ve aksesuarları üzerine uzman olan bir firmanın böyle bir program hazırlamaları, üstelik bunu ücretsiz ve neredeyse reklamsız yapması takdire şayandır. Benzer bir uygulama Puma tarafından da geliştirildi, adı Pumatrac, ama NTC kadar kolay ve anlaşılır değil, iyi bir İngilizce bilgisine ihtiyaç var, ve genel olarak antrenmanları daha komplike. 2016dan beri NTCye üyeyim ve son 2 yıldır yoğun bir şekilde kullanırım kendisini. Spor salonuna gidemediğim yaz döneminde, yazlık bahçesinde minimum ekipmana, çoğunlukla ekipmansız kullanırım. Zorluk seviyesi ve süreye göre bir çok egzersiz seçebiliyorsunuz. Bazı egzersizleri 45 dk sürüyor ve spor salonunda katılabileceğiniz grup derslerinden daha zorlayıcı olabiliyor, yaptıktan sonra kan ter içinde kalıp sürünerek koltuğa attırıyor, ama her şeye rağmen muhteşem hissettiriyor. Ben en çok yoga seansları için kullanıyorum kendisini. Spor salonunda sporumu iyice yaptıktan sonra relax bir ritm açıp yapılan o yoganın tadını anlatmak zor. Deneyin, tavsiye edin.