pamela reif

1. Basliginin daha once acilmamis olmasina sasirdigim alman youtuber. 2m abonesi var. Karantina gunlerindeki en iyi dostum. Cok zorlayici. 20 dk’lik antrenmanini yaptim az once hala vucudum titriyor. Bence youtubedaki en iyisi ama beginner seviyesi bile yorucu. Ayrica kendisi instagram sayfasinda seviyelere gore program hazirliyor isteyen oradan bakip kendine uygun antrenmanlari yapabilir. 

2. Süslüde nasıl olmuş da keşfedilmemiş şaşkınım.

Yarı hamburg'da yarı los angeles'da yaşayan spor eğitmeni. Aynı zamanda bir giyim markası ve bir de yemek kitabı var. Giyim markası dediysem öyle tasarım ürünler falan değil günlük sıradan kıyafetler, tabii ki kendi gibi incecik ve düzgün vücutlar icin. 

Videoları oldukça zorlayıcı şahsen ben başlangıç seviyesi, 10 dklık sabah hatta 5-10 dakikalık kalça kısımlarını vs yapamıyorum. Sadece şarkı ile olanları kardiyo niyetine yapabiliyorum.  

Bir de ben bu kızdan Kezban ambiyansı alıyorum. Yüzü gözü tavırları falan "prensesler gibiydim baba evinde" gibi geliyor. Babası falan Türk çıksa veya gercek adı Pakize olsa hiç şaşırmam. 

3. Youtubeda fitness videoları çeken kadın. Benim için evde sporumu yaparken gözümün gönlümün açılması da önemli o yüzden bu hanımefendiyle yapıyorum sporumu. Dance workout videolarını çok sevdim. Sean Paul eşliğinde karşılıklı döktürüyoruz.

4. beginner antrenmanları bile çok çok zor. spora yeni girişiyorsanız bence pamela'dan vazgeçin. kondisyonunuz artınca geri gelin.

5. youtube'taki evde antreman anlamında hareketleri ve programları en etkili olan kişidir

6. Bir ay falan olmuştur evde spora başlayalı sürekli kişi ve programları değiştiriyorum ve aralarında beni en zorlayan pamela oldu. Çok etkiliyse düşe kalka da olsa sadece pamela antremanlarına odaklanmayı düşünüyorum.

7. Bence kesinlikle 24 yaşından büyük duruyor bu kadın, sanki estetikle genç kalmaya çalışan 30 yaş üstü kadınlar gibi. Kesinlikle çok güzel bir yüzü var ama yaşını yansıtmıyor bence, makyajdan da olabilir

8. Egzersizleri kesinlikle zor ve etkili.Birkaç popo egzersizini yaptim ve kısa sürede etkisini de gördüm.videolar boyunca kadının nefes alıp verme hızında bir değişiklik oluşmamasını da nefes nefese ve şaşkınlıkla izliyordum..

Bir de bacakları fazla ince geldi bana ya da bacakları normal poposu mu büyük anlamadım.Bunun dışında çok güzel bir vücudu var

9. baslangic seviyesindeki popo ve bacak egzersizlerini 1 hafta-10 gun kadar yapinca bile vucudumun fark ettigini hissettim. tabii bu durus ile ilgili de olabilir cunku bu kadar kisa surede sikilastirmasa da popo iceri-gogus disari-omuzlar dik uclusunu hayatima sokmama yardim etti. videolarinda bununla ilgili bir sey soylemese de kadin o kadar fit ve dimdik duruyor ki, bir sure sonra oyle durmaya mecbur hissediyorsunuz. 

10. Yaklaşık son 2 aydır instagram hesabında yayınladığı antreman programlarına uyarak videolarıyla spor yaptığım youtuber. 45 dk fat burn programını uyguluyorum, çok memnunum,her haftanın programında farklı videolar ve içerikler oluyor genelde, o yüzden hiç sıkmıyor. Kilo verme ve vücudumu şekillendirme sürecime baya katkısı oldu. Öncesinde Jillian Micheal ve Chloe Ting' in programlarıyla da 2 3 ay kadar evde antreman yapmıştım bu pandemi sürecinde. Bence Pamela Reif aralarında en zorlayıcı ve iyi olanı. Videolarında da hiç konuşmuyor genelde bu da benim için pozitif bir durum. Kısaca seviyoruz kendisini (gizlinot: Asdf)