pilatese yardımcı ürünler

1. yardım geldi.

öncelikle 3-4 senedir pilates yaptığımı, artık neredeyse kendim eğitmen olabilecek kadar bilgilendiğimi söylemek istiyorum ve başlıyorum.

mat: ben ilk bir sene boyunca bebeklik yorganımın üstünde yaptım. yani olmadan da oluyor. sonra annemin o yorganı bozup daha büyük bir yorgan yapmasıyla matsız kaldım. decathlon'a mat almak için gittiğimde 4 liralık sünger matları görüp bir tane kaptım. yıllardır onunla çalışıyorum. çok hafif olduğu için uçup duruyor ama 4 lira lan! o kadar kusur kadı kızında da olur.

lastik: matımın olmadığı o zorlu yıllarda elbette bir lastiğim de yoktu. kardeşimin okuldan çaldığı inanılmaz sert, yarısı kopmuş bir lastikle takıldım epey bir süre. sonra lastiğin tamamen kopmasıyla decathlon'a gidip orta sertlikte bir lastik aldım kendime. 7 liraydı.

küçük top: lastiğim ve matım yoktu da topum var mıydı peki? tabii ki hayır. bir yıl kadar kırlentlerle, yastıklarla idare ettim. ama baktım olmuyor en sonunda bir top aldım. ebruli marka. 12 liraydı. not: ebruli ürünleri cidden pahalıdır. mümkün mertebe almamaya çalışın.

pilates çemberi: hala yok. almayı da düşünmüyorum. çemberle yapılan her işi küçük top da yapabilliyor.

büyük top: işte bu olmazsa olmazlardan. matım yoktu belki, ama büyük topum hep vardı. aslında büyük topla yapılan hareketleri de hiç sevmem. çok zordur. neyse, ilk topumu boyner'den almıştım. 40-50 lira civarı bir şeydi sanırım. satan adam asla patlamayacağını söyledi, topum ilk bir senede patladı. ikinci topumu decathlon'dan aldım. 30 lira civarı olsa gerek. hala o topu kullanıyorum. ilk aldığımın pompasıyla şişiriyorum ama, pompası yok çünkü.

dumbbell: yeterince uzun zamandır pilates yapıyorsanız dumbbell bir noktada mutlaka ihtiyaça dönüşüyor. 1.5 kiloluk kullanıyorum ben. işimi görüyor. carrefour'da 12 liraya satılıyordu.

bilek ağırlıkları: henüz yok, hiç lazım olmadı.

kaymaz çorap/spor ayakkabı etc. : çıplak ayakla yapıyorum pilatesi.

evet. aletlerle ilgili bu kadar. bir gün ihtiyaç olursa pilatese dair bilinmesi gereken başka şeyleri de anlatırım. öptüm.

2. sanırım en az yarımşar kiloluk küçük kum torbaları en gereksiz olanları, onun dışında lastiğiydi, çemberiydi, matıydı, hepsi gerekli ürünler.

3. yeni başlayanlar için mat, 25-26cm çaplarında top ve lastik yeterli bence. lastikte light olanla başlanmasını tavsiye ederim ben ama kişiye zor gelmezse medium da denenebilir. çember yerine dediğim top da (basketbol topu boyutlarında aşağı yukarı) iç bacak için iş görür.

4. Benim için en etkili olanı lastiktir. Özellikle bacak hareketlerini lastiksiz düşünemiyorum. Sağlam kalın bir mat da çok önemli. Ama şu koca toplar olmasa da olur.