sinirlenince titremek

1. bende baya zangır zangır titredim ama nasıl bir titreme. vücut sıcaklığım yükselirken titriyorum, elim ayağım tutmuyor.

gerçekten çok fazla sinirlendiysem gözüm dönüyor, titremeye başlıyorum, sesim çok başka çıkıyor. arkadaşlarım sakinleştirmesine rağmen o titremem geç duruyor. şu yaşıma kadar sadece 3-4 kere oldu ama bana yetti, kontrolümü hiç o kadar kaybetmemiştim ve o durumda kendimi sakinleştiremiyordum. karşımdakinden ziyade kendime zarar verecek duruma geliyorum.

genelde haksızlık ve iftira karşısında sinirlendiğimde oluyor çünkü nasıl ispat edeceğimi bilemiyorum. şu ana kadar hiçbir arkadaşımda olduğunu görmedim, gayet normal olarak ya çok sinirleniyorlar haykırıyorlar ya ağlıyorlar ancak sanırım ben tüm duygularımı bastırdığım için titremeye başlıyorum. ailem hiç tanık olmadı ve umarım olmazlar da.

2. kendi deneyimlerimden çıkarak, öfkeyi bastırmaktan ve nasıl ifade edeceğini bilememekten kaynaklandığını düşünüyorum. bir nevi içimizde patlıyor yani...

3. Bende de daha çok korkunca vuku buluyor bu titreme hali. Sanki buz gibi havada çırçıplak kalmışım gibi üşüme ve titreme geliyor; ağzım yüzüm mosmor oluyor:(

4. Beraberinde gelen ağlama isteğiyle hayattan soğutur...

5. Nadiren ve ancak çok ciddi bir şey karşısında oluyorsa, gayet normal ve otomatik bir tepkimizdir. Ama oluş sıklığı "nadiren"den daha fazla ise, genel olarak daha kolay sinirlenen bir insan olmuşsanız, titreme nöbeti ve ardından kendinize gelme süresi uzamışsa, Sinir sisteminizden size çok ciddi bir uyarıdır. "Ben zayıfım" demektir. "Benimle ilgilenmezsen arıza çıkaracağım."

Titreme Çok yüksek seviyede adrenalin salgılanmasından ileri gelir ve bu ancak 40 yılda 1 filan olacak bir şey değilse, vücudunuz için zehirdir...

Sinirlendiğinizde, Dışarıdan ve hatta uzaktan fark edilecek kadar titriyorsanız, yaprak gibi sallanıyorsanız, bu his dakikalarca geçmiyorsa, yıllar içinde, her sinirlenişinizde kendine gelme süreniz uzuyorsa, benim yaptığım gibi sinir sisteminizin çökmesini, migrenle tanışmayı, sara gibi ihtimalleri araştırmayı beklemeden önce bir dahiliye uzmanına görünün... Tüm kan testleriniz yapılsın ve özellikle tiroide bakılsın. Beslenme ve uykunuza dikkat edin, meditasyon gibi sakinleştirici yöntemler öğrenin. Çay, kahve ve sigarayı bırakın; bunlar yerine lavanta ve papatya çayı tüketin.

Vücuttaki a'dan z'ye (gbkz: tüm) fonksiyonlarınız sinir sisteminizin düzgün işlemesine bağlıdır. Bunu bir hayal edin... Yani bu ihmale gelecek şey değildir.

Kendi kendinize bir şeyleri düşündükçe vb. Sinirleniyorsanız, hatta geçmiş olayları vs. Kurarak Sinir krizi Geçiriyorsanız, tehlike çanları çalıyor demektir. nörolojik yani sinir sisteminizi ilgilendiren hastalıklar açısından risk grubundasınız. (Ki bunlarda da merkez beyindir.)

icap ederse yazdıklarım sizi Biraz korkutsun ve önleminizi alın. Yoksa benim gibi sonrasında daha sakin, dengeli öfkelenebilen bir insan olmayı öğrenirsiniz ama çok geç olur.

Öfke kontrolü ile ilgili kitaplar size yardımcı olabilir bir de, mesela "anger management for dummies"ten faydalanmıştım. Yazarı psikoterapisttir.

6. ağlamalı versiyonuna sahibim. 5-6 sefer yaşadım sanırım. kıpkırmızı kesilip ağlayarak titriyorum, en son nefessiz kalıyorum. tansiyonum da tavan yapıyor bu sırada. birkaç dakikanın birkaç saat gibi geçtiği anlardan.