1. iyi beslenme ile kilo verme, spor ile kalori açığı yaratarak kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra bedeni sıkılaştırması herkesin kilo verme ya da kilosunu koruma yolunda bildiği en temel adım.
bir de bunlara ek olarak yağ yakımının hızlandıran takviyeler mevcut, özellikle yeşil çay ekstraktları üzerine yapılan çalışmalarda göbek bölgesindeki yağ hücrelerinin küçüldüğü yönünde olumlu sonuçlar alınmış. solgar Green tea extract gibi hem kafein içeren hem de termojenik olanlar tercih sebebi.
kunduzname