zaman yönetimi

1. Önce erken kalkalım.

Erken kalkmak için;

* gece telefonu kapatın.

* uyumak için kitap okuyabilirsin.

* hep aynı saatte yatağa girin.

* su içip yatın. ama ne uykunu bölüp tuvalete gönderecek kadar çok, ne de gecenin uykusunda susuzluktan uyandıracak kadar az.

* ne sıcaktan bunaltacak, ne de soğuktan titretecek bir oda sıcaklığında yatın.

* çarşaflarınız temiz olsun, lavanta kokusu uyku getirir.

* yorganınız, battaniyeniz terletmesin ya da titretmesin.

* alarmı odanın öteki ucuna koyun ki ertele tuşuna basmayasınız.

* asla "10 dakika daha" uyuma, erteleme yapmayın. daha yorgun kalkmanıza sebep olur.

uyandık. günaydın.

* pencereleri açın, içeri temiz hava girsin. kış günü bile olsa yapın bunu.

* perdeleri açın, gün ışığını görünce uykunuz iyice açılır.

* gün içinde yapacaklarınızı planlayın. böylece daha heyecanlı uyanabilirsiniz.

* akşamdan iyi bir kahvaltı planlayın ki sabah heyecanla mutfağa koşmanızı sağlasın.

* işe gidecekseniz farklı bir kıyafet, farklı bir makyaj seçin ki o bile gününüze enerji katsın.

* kahvaltıdan önce 5 dakikalık bir egzersiz (20 jumping jack, 20 squat, 1 dakika plank gibi) gün içinde daha dikkatli beslenmenizi sağlar.

* hatta sabahın erken saatinde kahvaltıdan önce dışarı çıkıp 5 km yürüyüp gelirseniz, gün içinde kattığı enerjiye inanamazsınız.

başarılı insanlar sabaha nasıl başlar?

* gün içinde halletmeleri gereken en önemli meseleyi öncelik haline getirirler.

* gün içinde yapmayı planladıkları işleri akıllarında canlandırırlar. olayı aklında hayal etmek bile beynin o işi daha hızlı ve etkili yapmasını sağlıyor.

* spor yaparak güne başlarlar.

* oyalanmalarına sebep olacak sanal platformlardan uzak dururlar, esas işe odaklanırlar.

* facebook, instagram, sözlük birer zaman öldürücüdür.

* kendilerini sorgularlar: "acaba bugünkü beni, dünkü benden bir adım ileriye taşımak için ne yaptım/yapmalıyım?"

* muhakkak yeni bir şey öğrenir ya da deneyimlerler. yeni bir film izlerler, daha önce duymadıkları bir müzik dinlerler, beyni çalıştıracak bulmacalara yönelirler. eve farklı bir yoldan gelmek bile fark yaratır.

çalışma teknikleri

* ilk 10 dakika çalışma taslağı oluşturun. (kötü ya da hatalı olması önemli değil.)

* ilk 15 dakika yaptığınız hiçbir şeyi umursamadan ya da sorgulamadan işe girişin.

* 30 saniyeden daha uzun dalıp gittiğinizi fark ederseniz, ayağa kalkıp temiz hava almaya çıkın.

* müzik seçiminiz sözsüz ve odak arttırıcı müziklerden yana olsun.

* bir insanın aklında dakika başına 49 farklı düşünce geçer. yaptığınız işe odaklanmak, tek bir düşünceyi merkeze almak hedefiniz olsun.

* masanız temiz ve düzenli olsun.

* odanın içi aydınlık olmalı. çooğu işyerinde seçilen aydınlatma çalışma için yeterli değildir. aydınlatılmış ve havalandırılmış ortamda çalışmak daha verimlidir.

daha minimalist bir yaşam, daha iyi zaman yönetimi sağlar

* daha çok yürüyün. otobüsten bir durak erken inin, asansörü kullanmayın vs.

* kıyafetlerinizi akşamdan seçin.

* hiç eskimeyecek parçalar satın almaya çalışın. "ne giysem?" süresini azaltır.

* sıkıntılı ilişkileri bitirin; zarar veren arkadaşları ya da sevgiliyi hayatınızdan çıkarın.

* daha az telefon kullanın. mesajlaşmak yerine arayın. mesajlaşıyorsanız konuyu hızlı bir şekilde aktarıp sözü uzatmayacak şekilde yazışın.

* mükemmeliyetçi olmayın.

* geçmişi geride bırakın.

* değiştiremeyeceğiniz şeyler için zaman harcamayın.

* daha az tüketin.

* hayır demeyi öğrenin.

2. Her ne kadar hepimiz için zor olsa da sabah erken kalkmak en önemli adım. Ne kadar çok uyursak o kadar tembelleşiyoruz çünkü. Sabah uykusu mükemmel bir şey evet ama her gün saat 7'de kalkmaya kendinizi zorlarsanız bir süre sonra gerçekten daha rahat uyanıyorsunuz. Uyandıktan sonra güzel bir yürüyüş yaparsanız da tadından yenmez. Ama üşenirseniz evde yapacağınız birkaç esneme hareketi de zinde olmanıza yardımcı olur. Daha sonra iyi bir kahvaltı şart. Mümkünse proteini bol olsun. Kahvaltı adımından sonra o gün içinde yapmak istediklerinizi planlayın. Bir yapılacaklar listesi hazırlamak akılda tutmaktan daha etkili bir yöntem. Yapılacak işler arasından en öncelikli olanı seçin. O gün en olmazsa olmaz bunu kesin yapmam gerek dediğiniz ne varsa önce onu halledin. Çünkü bazı şeyler erteledikçe erteleniyor sonra da akşam oldu diyip yapmıyoruz. Bu sırada telefonunuz sizden uzak bir köşede dursun. Kapatmanızı tavsiye etmem çünkü size ulaşmak isteyen insanlar olacaktır. Yarım saatte ya da saatte bir (gizlinot: Yoğunluğunuza bağlı olarak aralığı kendinizce belirleyin) bildirimlerinizi kontrol edin önemli bir şey var mı diye. Tüm işlerinizi gündüzden hallettikten sonra oturun keyif kahvenizi için. İsterseniz telefonda gezinin ister dizinizi filminizi izleyin ve o günü ne kadar verimli geçirdiğinizi düşünüp mutluluğunuzu katlayın.

Not: daha sistematik bir şey isteyenler ece taşer'in zaman yönetimi videosuna bakabilir orada farklı bir metoddan bahsediyor.

3. (bkz: Evli ve çalışan süslülerin zaman yönetimi ) ayrıntılı olarak bakabilirsiniz.

4. olmuyo.. yapamıyorum sonra da yapamadıkça daha da kötü hissedip zamanımı kötü hissetmeye ayırıyorum. çok imreniyorum disiplinli bilinçli insanlara