april han

1. çok sade egzersizleri bulunan bir kanal. arkada aşırı yüksek müzik yok, yaparken titrediğiniz yarıda bıraktığınız hareketler yok, bağırarak sizi motive etmeye çalışmıyor ve en güzeli herşey için beginner videoları var. her gün yapılabilir zaten genelde 15 dakikalık oluyor videoları. before-after paylaşan çok fazla takipçisi var. ben de basen eritmeye başlamıştım ancak yarıda kesmek zorunda kaldım. devam edeceğim sonuç alırsam mutlaka editlerim :)

edit: uzun bir süre yaptım ama o dönem yediklerime hiç dikkat etmediğim için hiç işe yaramadı. hatta kilo aldım üstüne. siz siz olun hem yiyip hem spor yapmayın süslüler.

2. egzersiz ve giyim üzerine videolar çeken youtuber.

Kollarımı eritmek için egzersiz ararken kendisini bir hayli meşhur (link: https://youtu.be/8qDDtm6BOfw şu) videosuyla tanıdım. oldukça sakin, rahatlatıcı bir tonda konuştuğu, ceza gibi hissettirmeyen egzersiz videoları çekiyor.

Ben kendisinin hiit, üst bacak, alt karın, karın kası ve kol egzersizlerini yapıyorum. henüz bir değişim görecek kadar düzenli ve uzun süreli takip etmedim fakat hissiyat olarak çok memnunum.

artıları: -spordan nefret ettirmeden kasların çalıştığını hissettiriyor -videoların başında kendisi üzerinde egzersizin düzenli yapılmasının etkilerini gösteriyor - her videosunun sonunda kısa da olsa soğuma/esneme çalışması yapıyor. -yorumlarda belli bir süre düzenli yapan kişilerin yorumları ve değişimleri oldukça olumlu.

eksi diyebileceğim tek şey, dilini bilmediğim için ilk kez yaptığım videolarında bazı hareketleri yaparken altyazıyı okuyamıyorum, dolayısıyla dediklerini anlayamıyorum. Buna da çözümüm videoyu egzersize başlamadan bir kere hızlıca altyazıları okuyarak izlemek oluyor. İlk seferden sonra buna da gerek kalmıyor.

En nihayetinde ben kendisinin egzersiz videolarından çok memnunum. Umarım ki bir süre sonra yaptığım videoların üzerimdeki etkilerini paylaştığım bir girdi de girebilirim. Şayet kendisiyle ilgili Türkçe içerik gerçekten kısıtlı. Benim gibi başlamadan önce araştırma yapacak olanlara motivasyon olabilmeyi çok isterim.

3. Çoğu spor videosu tabiri caizse arkadan atlı kovalıyormuşcasına hissettiriyor ve hareketleri yaptım mı? yaptıysam doğru mu yaptım? stresine sokuyor beni. Bu o açıdan tercih ettiğim bir youtuber oldu. Thigh gap ve slim legs egzersizlerini dönüşümlü olarak yapmaya çalışıyorum. Slim legs, thigh gap egzersizine göre daha etkili bence. Çünkü, 10 dakikalık egzersiz sonrası bacaklardaki sızlama daha yoğundu.

4. bu kişiyi 9 gündür tanıyorum. chloe videolarından sonra videolar bana çok sakin ve dingin geldi öncelikle videoları. başta slim things videosunu sabahları erken uyanıp yaptım 6 gün boyunca. iç bacakların zor incelliğini bildiğimden aşırı bir beklentim yoktu 1 hafta içinde. 6 günün sonunda her 2 üst bacağımdan da 1.5-2 cm incelmişim. bence 6 gün için çok iyi bir sonuç.

şu ansa 14 günlük abs videosunu yapıyorum 3 gündür. haraketler kolay olsa da bence etkili düzgünce yapınca. başımı ağrıtmıyor arkadaki müziklerle, beni deli gibi titretip spordan uzaklaştırmıyor. şu anlık güzel gidiyor. bu video bitince burayı güncellerim sonucunda ne olduğu hakkında.

5. Birçoğu ekipmansız olmak üzere yeni başlayanlara da uygun egzersizler paylaşan youtube kanalı.

Egzersize April Han'ın videoları sayesinde başladım. Dizlerimde sorun olduğu için egzersizlerinin diz dostu olması çok iyi ve diğer egzersiz paylaşanlar kadar zor hareketler paylaşmasa da etkili egzersizleri var. Kalça ve bacak egzersizleri sayesinde gözle görülür sonuçlar aldım. 21 günde karın kası videosunu da yapıyorum belim inceldi karnım da daha düz.

6. Çok beginner annecim. Kendisi Çinli bir fittuber ve spora yeni başlayanlar için uygun ama bence kendisi baya başlangıç kalıyor sadece April Han'ın egzersizleri yapılarak kesinlikle kilo verileceğini düşünmüyorum. Videolarında esneme hareketleri çok oluyor. Çok konuşuyor,motive edici müzikleri yok. Şu ana kadar egzersiz programlarini denediklerimi sıralarsam april han<chloe ting<emi wong<lily sabri<pamela reif(gizlinot: Kilo verme konusunda diyet yapmak da çok önemli tabi ) Bi de Çince konuşuyor Çince çok değişik bir dil.