baş ağrısı

1. şu an ben de muzdaribim. ayaklarımı yere sürtüp, gerine gerine duvara kafa atmak isiyorum. bu baş ağrısı beni öldürüyor. kafamda sinüzt akıyor. en iyi ilacım uyumak. tabi uyuyabilirsen. ağzım boğazıma kadar yara. hiç keyfim yok.

2. Majezik, dolorex. İlaç içmem diyorsanız buz tutun migreni olanların kafa yanmasına birebir

3. Cok agir olmadigi muddetce ilac icmekten kacinirim cozumu bitkisel yolda ararim.Bu arada susuzluk da bas agrisina sebep oluyormus bas agriniz tuttugunda bol su icin hemen ilaca sarilmayin susluler :)

4. kış aylarında duş alıp dışarı çıkarsam ya da ısıtıcı altında alkol alırsam haftalarca şiddetli bir biçimde musallat olan illet.

5. hastalıkların psikolojik kökenlerine göre; kendini suçlama, kendine eleştirel bakış

6. yaşam kalitesini düşüren, geçene kadar insanı tatsız ve keyifsiz yapan olay. ben baş ağrısından oldukça muzdarip bir insan olduğum ve ağrı kesici içmekten de bıktığım için şöyle bir yol izliyorum; baş ağrısını hafiften hissetmeye başladığımda 1 adet aspirin içiyorum ve baş ağrım bazen şiddetlenmeden hafiften bir kendini hissettirip geçiyor bazen ise o bile olmuyor.

7. Kesinlikle sessiz ve karanlık bir ortamda başınızın altında 2 yastıkla sırt üstü uzanmalısınız. Uyumayı başarabilirseniz ilaçsız geçiyor. Apranax içmeden baş ağrısını geçiremeyen bir insandım ama artık dayanılmaz hale gelene dek ilaçlara elimi sürmüyorum. Günde 3 lt su içerim, zorunda hissettiğimden değil suyu çok sevdiğimden. O gün eğer pek su içememişsem hemen başım ağrır, vücuttaki su eksikliği nedenli de başımız ağrıyabiliyor suyu ihmal etmeyelim. Bir de bende artık çok ağır parfümler baş ağrısı yapmaya başladı, kullanamaz oldum. Kokular da çok etkili olabiliyor.

8. sufi nefesi denilen teknikle nefes alış verişinizi düzenleyerek ağrınızı azaltabilir hatta hafiften uykuya geçebilirsiniz. böyle derin derin spor yapar gibi değil, normal sakin bir şekilde 4'e kadar sayarak nefes alın, 8'e kadar sayarak verin. yani aldığınızın iki katı sürede verin. 4-8'i rahatça yapmaya başlamanızdan sonra, 5-12'ye geçebilirsiniz. temelde vücudunuzun oksijen akışını düzenlediğiniz için faydalı diye özetleyebilirim, safsata bir şey değil. (link: http://www.beyindoktoru.com/sufi-beyin.htm Tıbbi açıklamasını merak ederseniz o da burada)

9. 2 gündür kesintisiz yaşadığım illet. Kafamı duvarlara vurmak yakındır

o kadar ağrıyo ki gözlerime kulaklarıma verdi ağrısı hadi hayırlısı

10. 10 yıldan fazladır çektiğim illet. Başlarda sıkıntıya bağlı baş ağrısı teşhisi konmuştu ama daha sonra migrene çevirdi. Tek taraflı oluyor genelde ve benim gözüme de vurur ağrı. Ağrıyı hissettiğinizde yapabileceğiniz bir öneri de benden baş parmağınız ve işaret parmağınız arasını ovun. Önce hafif başlayın zaten acıyı hissedeceksiniz ama zamanla orası yumuşayacak ve bi süre sonra ağrınızda hafifleyecek. Ne kadar bilimsel bilemem ama bende işe yarıyor. Tamamen geçirmese bile hafifliyor.