bel ağrısı

1. Yaşamayanın nasıl kötü olduğunu anlayamayacağı kadar kötü bir ağrı. Eğer uzun sürüyorsa yataktan kalkamıyorsanız ya da geri yatamıyorsanız artık doktora gitme vakti gelmiştir. Bir çok nedeni var. Benim belimin ağrısı 3 fıtık ve belimin çok oyuk olmasındanmış. Dikkat etmek gerekiyor. Herkül değilim dimi? Buzdolabı kaldırmaya çalışmamak bunun en başında geliyor. Yıllarca zavallı belimi yok saydım, acısı çıkıyor...

Ukte (yazar: sekernurpare)

2. uzun süreli, çok uzun süreli oturulması ve spor yapılmaması ile de belde oluşacak incinme sonucu oluşabilecek ağrı.

3. Son 3 bel ağrımda aynı şekilde oluştu tek solukta evi süpürüyorum ve bir şey almak için veya dusta keselenmek için eğiliyorum belimin sol tarafında tık ediyor bir şey ve ben kalkamıyorum. Sanırım o tık Cem Yılmaz’ un bahsettiği fıtığım attı muhabbeti:)

Neyse bu girdiyi yazarkende çektiğim ağrıya uyguladığım tedaviyi anlaticam. Halinizin üzerine battaniye iki kat seriyoruz olabildiğince yüksek olmayan bi yastıkta (gizlinot: Çünkü boynumuzu da ağrıtmak istemeyiz) sırt üstü yatıp bacakları karna çekiyoruz ki bel boşluğu oluşmasın yere tam değsın beliniz. Mümkünde bunu ömür boyu uygulayın çünkü yumuşak yatak bu işin düşmanı anladım sert zeminde yatınca. He birde ağrı tuttuğu dönemde sabah akşam kaş gevşetici için mümkünse.

4. her ay regl öncesi başıma bela olan illet. adım atamayacak kadar canım yanıyor.

5. İki sene kadar önce böyle bir şikayetim yoktu. Sonra sivilcelerim için ilaç tedavisine başladım roaccutan’a. Onu da yaklaşık 6-7 ay kullandıktan sonra ben de bel ağrıları olduğunu fark ettim.( Evet, ilaç kullanırken de oluyordu ama zaten böyle bir yan etki prospektüsünde yazdığı için normal karşılamıştım.) İlacı bıraktıktan sonra regl öncesinde bel ağrısı yaşıyordum bunu da normal karşıladım çünkü vücut hassaslaşabilir bu dönemlerde. Ama son bir yıldır evi temizledikten sonra orta şiddetli bel ağrısı yaşadığımı fark ettim. Önceden yaptığımda böyle olmazdı kesinlikle.Yaşımda büyük değil o kadar.   Ya da çarşıya indiğimde şöyle bir turlasam eve gelince bel ağrısı. Böyle yazınca doktora gidip şikayetlenmiş gibi oldu döxmsmxdmx Bel ağrısını kendimde normal derecede görmüyorum artık, yakın zamanda burada şikayetlerimin aynısını doktora da anlatacağım.

6. kuyruk sokumu ve bilmem kaçıncı disk arasında oluşan kitle + regl ile birlikte çılgınlar gibi çektiğim ağrı.

15 gündür her sabah fizik tedavi görüyorum, 1 haftadır da havuz terapisi. hala bacağımda kasılmalar oluşuyor.

masabaşı işte çalışanlar için koltuk ne kadar rahat olursa olsun bel desteğine ihtiyaç varmış. ayrıca birkaç hareket gösterdi doktor her saat başı bunları yap diye. masabaşı çalışanlar için bel boyun egzersizi diye arattığınızda da çıkıyormuş internette. onları yapmaya çalışıyorum.

ben hem bel hem de kuyruk sokumu yastığı dedikleri bir yastık aldım. gerçekten fark etti 1 hafda bile tavsite ediyorum kesinlikle.

bunun dışında çok ağrım olduğunda kalın bir havluya sarılmış sıcak su torbası koyabilirsin, kuvvetli okaliptus, nane içeren doğal kremler kullanabilirsin rahatlamak için dedi. anneme birisi farmasi'de satılan at kestanesi kremi diye bir krem vermiş. dediği gibi keskin naneli falan rahatlattı biraz. para verip alın diyemem ama ağer çevrenizde kullanan varsa deneyebilirsiniz.

7. skolyozum varmış meğer hep ondanmış bu ağrılarım :( allahtan görüntümden belli olan bir şey değil tesadüfen öğrendim bende. fakat zaman zaman dayanılmayacak seviyeye geliyor. yaşım ilerledikçe daha da artacakmış, kireçlenme sorunu da yaşayabilirmişim. acilen hayatıma pilatesi ya da yüzme aktivitesini almam gerekiyormuş. ama gelin görün ki işten bitap şekilde çıkan ben bu tembellikle asla spora başlayamayacak...

8. Skolyoz ve fıtıktan dolayı sık sık yaşadığım ağrı.

Ağrıyan bölgeye farmasi'nin at kestanesi balsamından sürüp hafif masaj yapmak kısa vadede ağrıyı kesiyor. Belki faydalanan olur.