callanetics vs 30 day shred

2. iki programın da birbirine göre bazı üstünlükleri var.

callanetics'in 30 day shred'e göre üstünlükleri:

- nefes nefese kalmadan yapılıyor (bu kolay demek değil ama)

- bir süre sonra hareketleri öğrenip videoya bağlı kalmadan, başka şeyler izleyerek de yapabilirsiniz.

- bacak, kalça ve bel sıkılaştırmada biraz daha etkili gibi

- hızınızı kendiniz ayarladığınız için gereksiz strese sokmuyor (30 day shred'de yetişeceğim diye strese giriyorum)

30 day shred'in üstünlükleri:

- göğüs ve kolu çalıştıran egzersizleri var

- kardiyo var. bu aslında sanıldığından daha önemli. kardiyo sadece hızlı kalori yakmaya yaramaz, kalp ve damar sağlığını, kan dolaşımını iyileştirir. iyi bir kan dolaşımı olmazsa kaslar da iyi gelişmez ve bonus olarak kardiyo cilt sarkmalarını önler ve iyileştirir. 20 li yaşlardaki kişiler bunun farkına varmaz ama 30'dan sonra düzenli kardiyonun etkisini bütün cildinizde görürsünüz.

şu an aklıma gelenler bu kadar. bir gün shred, bir gün callanetics yapmak en iyisi gibi.

ilginizi çekebilecek benzer başlıklar

cinsiyet:	kadın
cilt alt tonu:	cool
saç rengi:	açık kestane

ten rengi:	beyaz tenli
göz rengi:	açık kahverengi

cinsiyet:	kadın
cilt alt tonu:	warm
saç rengi:	kestane

ten rengi:	beyaz tenli
göz rengi:	koyu kahverengi