emi wong

1. Hong kong'lu, bebek yüzlü, fitness kanalı olan bir youtuber. Youtube'da kaybolduğum bir günde "abs in 2 weeks" ve "results" videolarına denk geldim. Paylaşılan sonuçlara bakınca benim göbeğime benzer ya da daha kötü göbekler de gördüm. Avuçlanacak göbekler gitmişti, 11 linelar, 6 packler her yerdeydi. Değişimin bu kadar kolay ve kısa sürede olması beni çok motive etti ve ben de programı uygulama kararı aldım. 15 günlük karın programını yaptım. Öyle sihirli bir sonuç alamadım. Boğazımdan da pek kesmemiştim zaten. Programın artıları:

 + Başlarda zorlandığım hareketleri sonradan çok kolay yapmaya başladım. Yağlarımın altında bir sertleşme oluştu. 

 + Değişim umuduyla düzenli bir spor alışkanlığı edindim. Normalde spor yapmayı hiç sevmiyorum ve bir oyun hamuru kadar kondisyonum vardı.

 + Göbeğimden çok, son zamanda kilo aldığım bölgelerdeki yağlar azaldı. Yani sırt, bel gibi. Zaten bölgesel zayıflama diye bir şey yok deniyor. Demek ki ben en son bunu vereceğim diyip başka programları uygulama motivasyonunu kendimde buldum. 

 Bu program çok etkili olmayınca bir de chloe ting varmış, bir de ona bakayım dedim. Chloe'nin tipi emi gibi bebek olmadığı için ve videolarını incelediğimde hareketler bana çok zor geldiği için ona geçmedim. Bari 4 haftalık programı uygulayayım dedim. Çok sıkıla sıkıla yaptım. "Kol falan çalışmak istemiyorum, bana ne" dedikçe o kol egzersizi gelip duruyordu. Gerçekten nefret ettim ama 2 kilo verdim ve kollarım da güçlendi. Son haftadaki bacak egzersizleri de etkili oldu biraz. Fakat göbeğimde hiç değişiklik olmadı yine. Son çare Chloe'ye geçmeye karar verdim. millet "ah vah hareketi yaparken düştüm, durdura durdura yapıyorum" falan diye yorumlar atarken ben chloe'nin dengesini sağlayamadığı egzersizlerde bile durmuyorum. Emi bebeğimin bende çok emeği var. 

 Fakat ben spordan çok anlamıyorum ve tembel biriyim. Hareketler tek kamera açısından gösteriliyor ve hareketlerin kolay versiyonları gösterilmiyor. Yani şansa plankte diz üstünde durabileceğimi falan bilmesem hareketleri yapamazdım. Emi durmayın yapın hedeflerinize ulaşacaksınız falan dese de durun. Ben sakatlanmadım ama başkasının da sakatlanmasını istemem.

2. karantinanın bahar döneminde gayet iyi gidiyorken yazın yaşadıklarımın da etkisiyle spordan -ve aslında genel olarak hayattan- uzaklaşmıştım. okulun başlangıcı da beni kendime getirmedi. birkaç gün önce, bozulan regl düzenim ve can yakıcı kalça ağrılarım beni yeniden egzersize dönmeye iten faktörler oldu. araştırmaya başladım.

ne kadar hiç hoşlanmasam da(gizlinot: kişileri yarışa ve kendilerini başkalarıyla kıyaslamaya itiyor diye düşünüyorum. ayrıca kısa sürede, çabuk değişebilecek sonuçlar veriyor.) challenge videoları bakıyorum çünkü belli bir süre devam ediyor ve beni disipline sokmaya yardım eder diye umdum. chloe ting'den nedense hoşlanamadım bir türlü, bana fazla şirin bir imaj vermek için kendisini zorluyor gibi geliyor. videolarının screencapleri bile bir garip. emi'yi ise daha önce izlemiştim, biraz daha ciddi olmasına rağmen yine de sempatik biri. hong konglu, videolarını bazen kantonca çekse de çoğunu ingilizce çekiyor. eşiyle de videoları var, muzip bir adam ve gördüğüm kadarıyla birbirini tamamlayan, iyi anlaşan bir çift.

her neyse, videolarında en sevdiğim kısım belirlediği hareketlerin orijinal oluşu. temelde mekik çekecekse de enteresan bir varyasyon koyuyor, aynı şeyi plank veya squat gibi standart hareketler için de söylemek mümkün. bu da videoları tekrara düşmekten kurtarıyor. her hareket başlangıç veya orta seviye dostu değil fakat yapabildiğiniz kadar yapsanız bile etkisini hissediyorsunuz. sevmediklerim ise video boyunca robotik bir sesle sarfettiği slogan cümleleri. emi, burayı okuyorsan(gizlinot: kesin okuyordur jhasjdsd) sana sesleniyorum, yapma güzel bacım.

kendisinin 28-day abs and belly workout programına başlamış bulunuyorum. günlere full body workoutlar serpiştirmeyi de unutmamış bu arada. şimdilik karnımın her bir kasını hissediyorum diyebilirim.(gizlinot: swh) ve henüz baştayım. eh, amaç da bu sanırım. net bir sonuç alacak düzeye gelmediysem de elimden geleni yaparak sonuca ulaşacak ve egzersizin hayatımda yine düzenli şekilde yer almasını sağlayacağım diye umuyorum. bunu yazdıktan sonra kendisinin egzersiz videosunu açacağım şimdi. egzersiz yolculuğundaki herkese güç ve dirayet diliyorum.

3. Bir diğer sevdiğim YouTuber.

Bacak ve kalça egzersizlerini yapmaya başlayınca biraz fark gördüm ama öncesinde chloe'nin bacak egzersizlerini yapıyordum. bence emi wong bacak egzersizleri chloe'ye göre biraz daha zor fakat zor olsa da yapması daha eğlenceli geliyor. Tabi ben yapamadığım egzersizlerin yerine boş geçirmemek için köprü hareketi falan ekliyorum.

Abs videolarına ise yeni başladım. Üstteki süslü gibi bazı hareketlerinin özgün olduğunu düşünüyorum. kendine göre karıştırıyor ve gerçekten etkili oluyor. Ben yine de chloe ile birlikte yapıyorum(gizlinot: Alıştım... ) önce bir chloe ting abs ile başlıyorum sonra emi abs videolarından yapıyorum.

Video arasında da sürekli "no pain no gain" diyerek bana başlarım painine dedirtse bile uzun vadede işe yarayacak gibi duruyor. Başka bir düşüncem olursa güncellerim.

Dipnot: spor konusunda çok iyi değilim yaklaşık 2 ay önce başladım ve hayatımda hiç spor geçmişim olmadı, yani tamamen kendi düşüncelerim. Benim gibiyseniz siz de videoları deneyerek kendinize uygun olanı seçebilirsiniz.