evde pilates

1. Ukte (yazar: notalice )

Ben hoşlanmıyor olsam da yapıp faydasını gören insanlar olduğunu gördüğüm durumdur.

Masrafı az, etkisi çok. Özellikle bölgesel incelme istiyorsanız harika. İhtiyacınız olanlar bir plates matı ve internet bağlantısı :)

2. Şu sıralar yapsam mı diye düşündüğüm şeydir. Evde on aylık bebek var. Ek olarak Çalışma yaşamı ve ev işleri arasında kendime zaman ayıramaz oldum. (link: https://www.youtube.com/watch?v=JHBLwB3hh9A Şu) egzersizle başlamayı düşünüyorum. Zamanla ev bisikletini de pilates öncesine koyarım. Hadi bakalım hayırlısı...

3. yıllardır yaptığımdır! ilk başlarda elalemin "aman evde yapma, bi yerini sakatlarsın" uyarılarından korka korka başlamıştım.. ama vücudunuzu tanıyorsanız, neyin doğru neyin yanlış olduğunu hareketleri yaparken anlıyorsunuz zaten. çok işe yarıyor, hem ruhsal, hem de fiziksel olarak! yapın!

4. Evde gayet rahat yapılabiliyor ve gerçekten faydası da oluyor ancak ilk kez pilates yapacak kişilerin evde yalnız yapmaya başlamadan önce bir profesyonelden öğrenmesi daha iyi çünkü deneyimsiz birinin aklına gelmeyecek ama özen gösterilmesi gereken nefes ve duruş teknikleri var.

5. Evde yapilabilecek en iyi sporlardan birisidir. Ev ortami pilates yapmaktan keyif alanlar icin her firsatta yapabilme imkani sağlar. Ulasim gibi bir dezavantaj olmaz. Tabi ilk baslayanlar icin profesyonel yardim almalari iyi olacaktir. Ben devamli olarak yapiyorum. Faydasini da goruyorum. Devam etmek onemli. Eger kilo fazlaniz varsa pilates tek basina asla yeterli degil. Pilates kilo verirken sarkmaniza engel olur ve vucudunuzun sekil almasini saglar. Tum bunlar uzun vadede gerceklesecek etkiler. O yuzden pes etmemek gerekir. 

6. İnternet/tv üzerinden izleyerek yapılacaksa doğru mutlaka doğru eğitmeni izleyerek yapılmalıdır.spor geçmişiniz yoksa tehlikeli olabilir ama (bence)zorlamadan da vucudu dinleyerek zorlamadan yapılabilir.kendimize uygun seviye seçmek sanırım evde pilatesin en büyük artısı.grup derslerinde yapılan hareketler başlangıc seviyesi için zor ya da tam tersi olabiliyor.spor geçmişiniz olsa dahi büyük pilates topu ile yalnız başına yapılmamalıdır.doktorum bu sekilde sakatlanma vakasının çok arttığını söylemişti.senelerdir mat ve reformer pilates yapıyorum.ilk kez bu sene evde yapmaya başladım.salonda yaptığım mat pilatesten hiçbir farkı yok diyebilirim.hatta sanki daha yararlı bile oldu. bir kaç gün alt karın kaslarımın acısıyla gezdim.bununda sebebi sanırım salon pilatesinde grup derslerinde herkese uygun ortalama haraketler yapmış olmamla ilgili.tek başıma kendi vucudumu tanıdığım için daha farklı bir çalışma yapmış oldum.ece ile pilates ile başladım ben.memnun kaldığınız kanalları yazarsanız çok tatlı olur kızlarım.